补钙别只知道喝牛奶，更多补钙食物不要错过！
补钙不分年龄，除了牛奶外，原来蔬菜里的钙质也这么高！ #钙质#食补#蔬菜水果 钙是人体内不可缺少的元素之一，如果少了它，人们就会变得不健康，出现不同的 …
健康养生514 视频
你经常腰酸背痛吗？按这四个穴位能舒服一点！
改善腰酸背痛原来只需要四个穴位！ #腰酸背痛 #穴位 #好神奇 在日常生活中，相信很多人都会被腰痛所困扰。 经常会出现腰酸背痛的情况，而且有些时候自己可 …
健身后需要补充蛋白质！但你知道哪一种最好吗？
植物蛋白vs乳清蛋白vs酪蛋白 #各有优缺 #是情况决定 #蛋白粉 蛋白粉作为一种相对安全系数比较高且效果还算说得过去的补充品，正在被越来越多的健身人士所接 …
卵巢保养五大技巧！学起来不会老！
靠著食补让卵巢变年轻！ #卵巢 #内分泌 #按摩 女性身体中的卵巢是很重要的，当卵巢出现问题，女性的面部也会跟著出问题。 就像经常听到中医说卵巢失调，皮 …
饭后消化不良？注意四个症状及时就医！
消化好不好会影响身体很大一部分，一定要好好检视！ #消化系统 #四大症状 #四种调理方法 消化系统对身体来讲格外重要，都知道食物进入身体后会通过胃部分解 …
要翘臀不要粗腿，老少皆宜只要学会这一个动作！
竟然不是深蹲！太让人意外了！ #健康 #翘臀运动 #老少皆宜 翘臀很美好，但是粗腿不能接受。 坊间流行著一句话：不深蹲，无翘臀。 于是许多女性朋友为了翘臀 …
家里常备辛香料，姜的好坏怎么选？
一直以为表皮光滑的姜一定是嫩姜，原来市面上还藏有假嫩姜 #食补 #姜 #你分得出真假吗？ 生姜是我们日常生活中常备的一种调味品，它可以很好的给肉类去腥提 …
潮汕特产之濠江有一“手”，入药又入肴
“它的果实样子跟人的手非常像；它的制作技艺还入选了汕头市第六批非物质文化遗产名录。这种果经九蒸九晒之后，当地人送它一个名号：老香黄。”“绦丝玲珑香佛 …
前总统李登辉辞世，心脏支架救了他好几次！心脏支架到底是什么？
一颗心脏究竟能装多少个支架？从李登辉前总统的离世，让我们来了解心脏支架的重要 #心脏#心脏支架#心脏病 据了解，前总统李登辉曾因心脏冠状动脉狭窄阻塞， …
夏季吃这七种蔬果降火最有效！
夏天容易上火，透过食补就可以改善～ #上火 #降火 #食补 夏天天气炎热，很多人都容易上火，一些人会选择吃水果来摆脱火气，不过却往往适得其反，有些水果反 …
父母年老轻轻一摔就骨折？儿女注意6点防护措施！
骨质疏松是可以预防的！ #骨质疏松 #老化 #预防措施 骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加， …
最多人讨论的“168断食法”这样做！
偶尔饿个肚子对健康也有好处喔！ #断食法 #168 #饿肚子也会瘦 现代人饱食终日，身体负荷沉重，如果你还在靠运动减肥，那你可能out了。 现在网上很流行一种 …
血栓其实是吃出来的！预防血栓要这样吃！
血栓的发生不会及时有感觉，但等到有症状时已经很危险！要这样做从日常开始预防！ #症状表现 #血栓 #心血管疾病 所谓的“血栓”，就是血管里面形成的栓子。 …
耳朵总是嗡嗡响？这几个穴位帮你疏通经络！
经常耳鸣、头晕，原来要警惕疾病「潜伏」！ #耳鸣#头晕#听力异常 耳朵是我们接收到声音的主要器官，我们能听到许多美妙的声音，都归功于耳朵。 在日常生活 …
每天睡眠充足却还是挂著黑眼圈吗？原因是….
没有特别注意不知道，原来黑眼圈分两种颜色多种原因啊！ #黑眼圈 #睡眠不足 #肝脏问题 对于一些朋友来说，自己平时并没有熬夜，个人生活习惯也很好，但总是 …
建立两个习惯跟肚腩说掰掰！
原来起床时间跟基础代谢有关系！ #内脏脂肪 #基础代谢 #两招减肚腩 想要成功瘦下来，除了饮食控制和运动缺一不可， 日常生活中如果能做到一些好习惯，更能 …
血栓是吃出来的！预防血栓要这样吃！
血栓的发生不会及时有感觉，但等到有症状时已经很危险！要这样做从日常开始预防！ #症状表现#血栓#心血管疾病 所谓的「血栓」，就是血管里面形成的栓子。 …
手指头翘起来的皮不要撕！指甲暗示你的健康！
这里的皮肤跟其他地方不一样！ #指甲 #手指头的皮 #不要随便撕 天气一变冷，很多人发现指甲边边长出许多脱皮的小肉刺，想不理它，它又硬硬刺刺总是干扰做事 …
养生靠食补，还能提高免疫力！
食补真的很重要！ #养生 #食补 #免疫力 夏天，阴雨绵绵的天气比较多，这时候不少人容易出现吃东西不香、吃完东西后腹胀、人懒乏力、四肢没劲等症状。 应对 …
偏头痛反应很多症状？中医教你按这几个穴位纾缓！
以前偏头痛只以为是洗完头发没吹干原来还有更多原因！ #偏头痛 #中医 #穴位 诱发头痛的原因有很多，相信很多人也都有过头痛的经历，有的是因为日常生活的紧 …
黑芝麻的九大好处！不能错过的补肾圣品！
素食者跟中老年人的保健圣品！ #黑芝麻 #食补 #天然保健品 你是不是有这样的情况，本是满头的秀发无缘无故日渐稀少；明明没有熬夜，早晨起来却有熊猫眼；工 …
水喝多却很少上厕所？新陈代谢的影响这么多！
代谢好不好真的很重要 #健康 #泌尿系统 #喝水排毒 喝水和排尿是很正常的情况，这是每个人都会发生的。 一天不吃饭还可以，若是一天不喝水，不排尿就很难忍 …
骨质疏松年轻人也会得？四招把钙补回来！
原来骨质疏松已不是老年人才有的病症！一起把钙补回来吧！ #骨质疏松 #补充钙质 #预防胜于治疗 骨质疏松，相信很多人都不陌生，这是全身骨骼所发生的一种病 …
人老了一定会长老人斑吗？
老人斑其实有机会可以预防！… #老化 #老人斑 #预防方法 生活中，我们常常会看到有些不到60岁的人，脸上和手上爬上了老人斑，有的人虽然满头银发， 但是皮肤 …
偶尔饿个肚子对健康也有好处喔！最多人讨论的“断食法”这样做！
注意！有些人不适合这个方法喔！ #断食法 #168 #饿肚子也会瘦 现代人饱食终日，身体负荷沉重，如果你还在靠运动减肥，那你可能out了。 现在网上很流行一种 …
肠道发生“堵塞”，通常是这3个原因！
肠阻塞跟便秘完全不一样！ #头晕 #高血压 #血管动脉 肠阻塞在生活中并不算少见，有很多人都是因为身体比较虚弱而发作肠阻塞， 肠阻塞发作后往往让人焦头烂 …
什么是五十肩？自己可以这样检测。
到了50岁，五十肩就不请自来，缓解方法看这篇！ #肩周炎 #五十肩 #肩部疼痛 上了年纪就易患的”五十肩”是怎么回事？ 实际上，无论是五十肩、肩周炎，还是凝 …