夏季吃这七种蔬果降火最有效!

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夏天容易上火,透过食补就可以改善~
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夏天天气炎热,很多人都容易上火,一些人会选择吃水果来摆脱火气,不过却往往适得其反,有些水果反而会引起上火。

那么夏季吃什么水果可以降火呢?

下面给大家介绍七种可以降火的水果,总有一样适合你,跟著小编一起来看看吧!

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1、火龙果:

火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

火龙果属凉性,具有明目降火、预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。

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2、香蕉:

对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。

3、哈密瓜:

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。

如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

4、西瓜:

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降火水果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。

中医理论认为,西瓜具有清热解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清热降火味道爽。

5、黄瓜:

黄瓜不仅是女人最好的美容减肥产品之一,同时还具有生津止渴等多种养生保健功效。

炎热的夏季,有些人更喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃,美容养颜,清热。

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6、苦瓜:

夏天气温上升,干燥,容易使人上火,尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物。

所以,夏天的时候,要避免上火,那就得从降火方面来进行食物养生。

而大家都知道苦瓜会降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。

因此,建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。

7、莲子:

莲子养心安神,夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。

莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

通过对以上内容的了解,相信大家都知道了夏季吃什么蔬果可以降火,希望小编可以帮助到大家。

不过不管是哪一种水果都不要多吃哦,很容易对身体造成不利的影响。

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