耳朵总是嗡嗡响？这几个穴位帮你疏通经络！

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经常耳鸣、头晕，原来要警惕疾病「潜伏」！
#耳鸣#头晕#听力异常

耳朵是我们接收到声音的主要器官，我们能听到许多美妙的声音，都归功于耳朵。

在日常生活中，相信很多朋友都有过耳鸣的经历，耳朵嗡嗡作响，但不疼也不痒，这到底是怎么回事呢？

是耳朵出现问题了吗？该如何缓解？下面我们就一起来了解一下。

经常耳鸣，是怎么回事？

首先要考虑的就是耳朵问题，耳朵出现某种疾病，可能就会出现耳鸣的情况，还会伴有听力减退的现象。

但耳鸣不仅仅是耳朵问题那么简单，还可能跟以下几个因素相关。

长期生活在高强度和噪音的环境下，可能也会引起耳鸣。

睡眠不好也容易耳鸣，长期熬夜，睡眠严重不足，机体的抗病能力就会下降，

听觉系统容易出现异常，产生错觉，进而就会引起耳鸣。

耳鸣还可能是神经衰弱的一个信号，跟自身的不良心理情绪和不当生活方式有关，

长期处于精神压力过大、焦虑或抑郁的状态中，就容易出现耳鸣的情况，往往在夜深人静时表现得更为明显。

肾开窍于耳，经常耳鸣也可能是肾发出的求救信号，肾精不足时，可能会引起听力下降，耳朵里会经常有嗡嗡的声音。

耳鸣还可能是肝火旺盛引起的，肝火旺盛，气血上涌，有的人一动怒，耳朵里就容易出现各种声音。

这种耳鸣一般发作时比较突然，只要情绪平稳下来了，就容易消失。

还可能是全身性的疾病所致，比如三高、脑供血不足、心血管出现问题等，通常在病发时，耳鸣的情况可能还会加剧。

耳鸣的表现比较多样化，可能是一侧耳朵有声响，也可能是双侧同时出现，每个人听到的声音或许也不尽相同。

头晕、耳鸣是我们日常生活中的常见小毛病，正因为如此，常常容易被忽视。

但其实，它们可能是某些疾病的征兆，因此我们要提高警惕，及早发现和治疗。

5类疾病可有耳鸣头晕症状

目前，耳鸣头晕主要被划分成两大类：

一类是旋转性眩晕

是指由小脑功能障碍以及前庭神经系统障碍而引起的一种眩晕病症，其典型症状表现为不同程度的倾倒感，

且会感受到自己的身体在晃动，眼前的景物也在旋转；

另外一类为一般性眩晕

主要是由身体某部分的疾病而引起的，主要症状为头晕，常感头重脚轻。

临床总结发现，头晕耳鸣主要见于以下疾病—

1.耳部疾病：

有些耳鸣可能是耳内进入异物进而产生炎症所致，耳道炎症引发的内部充血、穿孔、感染等，都可能会引发耳部程度不一的嗡鸣声。

2.神经及精神疾病：

脑部的中枢神经病变，如肿瘤、脑血管等疾病不仅会导致脑部问题，还会进一步引发听觉病变，就可能导致耳鸣。

同时，精神因素也会引起耳鸣，当人长期处于焦虑不安、犹豫等强烈的消极情绪中， 也会出现耳鸣，

而耳鸣会进一步引发头痛、晕眩、失眠多梦等，使患者的消极情绪更强烈，最终形成恶性循环。

3.高血压：

耳鸣是血压升高会引起的典型症状之一，据统计，10%～82%的高血压患者都曾有过耳鸣症状。

因为高血压和动脉硬化会影响内耳的血液供给，使听神经功能发生退变。

另外，眩晕头痛也是血压升高的一个显著表现，由高血压引起的头痛具有一定的发病特点，头痛的同时还会伴有恶心呕吐，且发病部位多在后脑。

4.颈部疾病：

颈部疾病容易使颈部动脉和神经受到压迫，导致被压迫的一侧耳朵出现耳鸣，并且持续时间较长，随着病情加深，耳鸣头晕的症状也会加深。

5.心脏病：

部分临床研究显示，由心脏疾病而引起的供氧不足也是诱发耳鸣头晕的主要原因之一。

此外，某些不良生活习惯也会诱发头晕耳鸣，比如，大量饮用咖啡或者长期酗酒、抽烟；

长时间使用耳机，或置身于嘈杂环境；滥用药物，比如一些抗癌药、抗惊厥药、抗菌药、麻醉性镇痛药等会造成耳鸣和听力损失。

 

想要预防和缓解耳鸣的现象，以下几件事建议大家要做到位：

少挖耳朵！很多人有事没事、不管耳朵痒不痒，都会经常挖耳朵，

但动不动就挖耳朵，耳部结构容易受损，可能会影响到听力，甚至诱发耳部问题。

也不要长时间戴耳机或耳塞，音量不宜太大，长时间戴耳机，耳朵会疲劳，这也需要耗费气血。

要养成好的生活习惯，注意劳逸结合，坚持早睡早起，调节好心态，压力大时要学会及时释放。

也要学会保养耳朵，可以经常按摩揉搓耳朵，耳朵周围有很多经络，

经常按揉，能有效促进局部的血液循环，疏通经络，促进气血的运行。

 

非器质性病变可尝试自我调理
出现头晕耳鸣症状后，一定要及时去医院检查，以发现真正的病因，积极治疗原发病；如果未发现器质性病变，可尝试以下方法进行自我调理：

1.注意保暖

耳鸣头晕患者要充分重视头颈部的保暖工作。

这是因为颈部周围分布着大量的神经与血管，该部位对于外界环境的变化较为敏感，

且血管、神经会因受凉而发生收缩，长时间处于较为紧张的状态，在这种情况下就极易导致脑部供血不足，

肌肉无法得到充分的舒展，睡眠质量会大大下降，加重耳鸣头晕症状。

2.饮食调理

患者在日常饮食中要以清淡且易消化的食物为主，例如，薏米、冬瓜、赤小豆、萝卜等，

这些食物不仅可以化痰结、利水湿，同时也能够起到明显的辅助治疗效果。

还要注意远离辛辣、生冷等刺激性较大的食物。

3.自我按摩

连续搓掌心50次，待掌心发热后将其紧按在双侧耳门上，重复进行5次，连续几日后就可见效；

或者采取屏气法：静坐，身心充分放松，将牙关咬紧，尽量睁开双目，以此让气窜入到耳窍中，

直至耳内发出轰轰声为止，该动作连续重复3次。

4.运动减压

耳鸣头晕患者也要积极参与体育运动，以增强自身的体质，改善气血运行，使身心放松，从而有效预防与缓解耳鸣头晕，

但要注意保证运动安全。患者在日常生活与工作中要学会自我减压，不要给自己增加太多的精神压力。

 

3个方法改善耳鸣，每天搓一搓，疏通经络，开窍聪耳

第一、推搓门宫会

门宫会是耳门穴、听宫穴和听会穴这3个穴位的统称，它们都位于耳屏前侧。

先把双手搓热，每天用食指的指腹在门宫会处上下来回的搓动，每次30-50下，以耳朵发红发热为宜，早晚各1次。

门宫会分布着很多耳朵神经，经常搓一搓这个部位，可以起到疏通经络，开窍聪耳的好处，有效的缓解和改善耳鸣的症状，预防耳聋。

第二、握固

握固就是握手并固定的意思，双手张开，然后把大拇指紧紧的顶住小拇指的末端，然后握拳，稍稍用力，停留两三秒钟以后再张开手。

反复数次，直到手心微微发热为宜。

别小看这个简单的小动作，可以起到很好的益肾固肾的作用，

而中医认为，肾开窍于耳，长期坚持这个动作，可以有效缓解因为肾气不足导致的耳鸣现象。

第三、鼓膜按摩

先摩拳擦掌把我们的双手搓热，搓热以后快速放到我们的耳朵上按压然后快速离开。

如此反复30次左右。

这个动作通过改变耳朵里面耳道的压力，然后对中耳形成了一个良性的刺激，从而达到促进耳部血液循环的效果，以此来缓解耳鸣现象。

上面三个缓解耳鸣的方法非常简单，有耳鸣困扰的朋友不妨尝试一下。

但是如果您长期深受耳鸣的折磨，并且尝试了很多办法都没有改善，那么有可能是症状性耳鸣，

如血管性耳鸣、节律性耳鸣，不要拖延，一定要及时就医，以免给自己的生活带来更多不必要的麻烦。

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