伤胃容易养胃难!饭后伤胃四件事不要做!

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养好肠胃需要日积月累的好习惯!

#养生 #养胃 #伤胃的事不要做

伤胃容易养胃难。

相信有胃病的人能深刻理解这句话的含义,平时看似很常见的饮食习惯,日积月累,就会让肠胃受伤,而胃病一旦出现,就需要长期保养,并且难以痊愈。

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中医讲:内伤脾胃,百病由生。

一旦脾胃受损,则会影响整个消化功能,没有了营养的滋养,人体健康就会大大受损。

生活中,这些伤胃的坏习惯,如何你刚好也有,请及时调整。

伤胃的坏习惯

1、饮食不卫生

食物干净卫生与否,与疾病发生有很大的关系。

如果不注意饮食卫生,轻者引起肠胃不适拉肚子,严重者还有可能感染幽门螺杆菌。

特别是爱吃生食、饮用生水的人,更容易有幽门螺杆菌污染的风险。

感染幽门螺杆菌容易导致胃和十二指肠溃疡,引发胃病。

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2、饮食不专心

很多人都有边吃饭边讲话的坏习惯,这很难做到细嚼慢咽,而且可能会因说话的同时吞食较多气体,导致嗳气、消化不良等症状。

同时,吃饭时边玩手机或边看电脑,手机电脑携带的细菌会通过手指接触进入体内,而且如果食物较热时,很容易导致食物烫伤口腔和食管黏膜,增加患口腔癌和食管癌的风险。

3、饮食不规律

由于生活节奏比较快,工作比较繁忙,很多人都存在饮食不规律的现象,而且部分人群也有暴饮暴食等行为。

感到饥饿时,没有食物和胃酸、蛋白酶中和,胃只能通过黏膜来自我消化。

暴饮暴食时,胃壁的过多扩张和食物长时间停留造成胃损伤。

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4、饮食重口味

现在很多人都喜欢重油重盐重辣的食物,如烧烤、火锅、腌制食物等,长期吃这些不健康的食物,肠胃会承受较大的负担,而且重口味的食物相对来说致癌概率比较高。

5、吸烟又酗酒

吸烟酗酒不仅伤肺伤肝,还很伤胃。

吸烟刺激胃黏膜血管收缩,还刺激胃酸和胃蛋白酶分泌,加重胃黏膜的损伤。

喝酒过多,容易造成酒精量急剧上升,特别是度数高的酒,更容易损伤胃黏膜,甚至会导致胃出血。

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胃是人体不可或缺的重要器官,如果有以上几种伤胃的坏习惯,要及时进行调整,养胃从现在开始。

饭后4件事很伤胃

1、饭后一根烟

经常吸烟的人,有这么一句名言:“饭后一根烟,赛过活神仙”。

许多有烟瘾的人在吃完饭后,必须立马点上一根烟,抽上几口,才能缓过劲。

虽然,饭后抽烟的确让烟民爽到了,但是其产生的危害比平时要大十倍。

这是因为:当我们吃完饭后,为了消化食物,肠胃蠕动会增加,血液循环也会加快。

而这时候抽烟,会使得烟草内的有害物质更容易进入血液,且被大量吸收,从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。

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2、饭后睡一觉

吃饱喝足后,美美地睡上一觉是很多人的梦想,但这一做法却会无形中损害你的健康!

饭后胃内充满了食物,消化系统正处于高速运转状态,此时睡觉会影响脾胃对食物的消化吸收。

饭后脑部供血不足,如果立即上床,很容易发生脑中风。

入睡之后,人体新陈代谢率降低,食物中的热量极易转化使人变胖。

因此,饭后不要立即入睡,否则得不偿失。

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3、饭后洗澡

饭后胃内容积比较大,有大量的血液聚集到胃部,这时,全身的血管,都处在一种扩张状态,包括肌肉、皮肤,如果饭后就洗澡,会造成消化功能障碍。

特别是在吃饭时喝酒的人,如果这时洗澡,会导致血压下降,有的会出现头晕眼花,四肢感觉无力,甚至会引起心脏病等突发性疾病。

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4、饭后立刻百步走

虽说“饭后百步走,活到九十九”。

但是也要看你是在饭后的哪个点去走。

通常来说,如果想要饭后运动,必须要在饭后至少半个小时以后,才能下楼运动。

如果刚吃完饭就立马去散步,甚至跑步,会使得肠胃来不及消化食物残渣,肠胃的消化功能会受到影响。

尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者,饭后马上运动会造成病情加重,甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状。

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胃并没有想象中那么坚强,别等生了胃病再养胃,平时多注意一点,才能把疾病赶得远远的。

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