耳朵总是嗡嗡响?这几个穴位帮你疏通经络!

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经常耳鸣、头晕,原来要警惕疾病“潜伏”!
#耳鸣 #头晕 #听力异常

耳朵是我们接收到声音的主要器官,我们能听到许多美妙的声音,都归功于耳朵。

在日常生活中,相信很多朋友都有过耳鸣的经历,耳朵嗡嗡作响,但不疼也不痒,这到底是怎么回事呢?

是耳朵出现问题了吗?该如何缓解?下面我们就一起来了解一下。

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经常耳鸣,是怎么回事?

首先要考虑的就是耳朵问题,耳朵出现某种疾病,可能就会出现耳鸣的情况,还会伴有听力减退的现象。

但耳鸣不仅仅是耳朵问题那么简单,还可能跟以下几个因素相关。

长期生活在高强度和噪音的环境下,可能也会引起耳鸣。

睡眠不好也容易耳鸣,长期熬夜,睡眠严重不足,机体的抗病能力就会下降,

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听觉系统容易出现异常,产生错觉,进而就会引起耳鸣。

耳鸣还可能是神经衰弱的一个信号,跟自身的不良心理情绪和不当生活方式有关,

长期处于精神压力过大、焦虑或抑郁的状态中,就容易出现耳鸣的情况,往往在夜深人静时表现得更为明显。

肾开窍于耳,经常耳鸣也可能是肾发出的求救信号,肾精不足时,可能会引起听力下降,耳朵里会经常有嗡嗡的声音。

耳鸣还可能是肝火旺盛引起的,肝火旺盛,气血上涌,有的人一动怒,耳朵里就容易出现各种声音。

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这种耳鸣一般发作时比较突然,只要情绪平稳下来了,就容易消失。

还可能是全身性的疾病所致,比如三高、脑供血不足、心血管出现问题等,通常在病发时,耳鸣的情况可能还会加剧。

耳鸣的表现比较多样化,可能是一侧耳朵有声响,也可能是双侧同时出现,每个人听到的声音或许也不尽相同。

头晕、耳鸣是我们日常生活中的常见小毛病,正因为如此,常常容易被忽视。

但其实,它们可能是某些疾病的征兆,因此我们要提高警惕,及早发现和治疗。

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5类疾病可有耳鸣头晕症状

目前,耳鸣头晕主要被划分成两大类:

一类是旋转性眩晕

是指由小脑功能障碍以及前庭神经系统障碍而引起的一种眩晕病症,其典型症状表现为不同程度的倾倒感,

且会感受到自己的身体在晃动,眼前的景物也在旋转;

另外一类为一般性眩晕

主要是由身体某部分的疾病而引起的,主要症状为头晕,常感头重脚轻。

临床总结发现,头晕耳鸣主要见于以下疾病—

1.耳部疾病:

有些耳鸣可能是耳内进入异物进而产生炎症所致,耳道炎症引发的内部充血、穿孔、感染等,都可能会引发耳部程度不一的嗡鸣声。

2.神经及精神疾病:

脑部的中枢神经病变,如肿瘤、脑血管等疾病不仅会导致脑部问题,还会进一步引发听觉病变,就可能导致耳鸣。

同时,精神因素也会引起耳鸣,当人长期处于焦虑不安、犹豫等强烈的消极情绪中, 也会出现耳鸣,

而耳鸣会进一步引发头痛、晕眩、失眠多梦等,使患者的消极情绪更强烈,最终形成恶性循环。

3.高血压:

耳鸣是血压升高会引起的典型症状之一,据统计,10%~82%的高血压患者都曾有过耳鸣症状。

因为高血压和动脉硬化会影响内耳的血液供给,使听神经功能发生退变。

另外,眩晕头痛也是血压升高的一个显著表现,由高血压引起的头痛具有一定的发病特点,头痛的同时还会伴有恶心呕吐,且发病部位多在后脑。

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4.颈部疾病:

颈部疾病容易使颈部动脉和神经受到压迫,导致被压迫的一侧耳朵出现耳鸣,并且持续时间较长,随著病情加深,耳鸣头晕的症状也会加深。

5.心脏病:

部分临床研究显示,由心脏疾病而引起的供氧不足也是诱发耳鸣头晕的主要原因之一。

此外,某些不良生活习惯也会诱发头晕耳鸣,比如,大量饮用咖啡或者长期酗酒、抽烟;

长时间使用耳机,或置身于嘈杂环境;滥用药物,比如一些抗癌药、抗惊厥药、抗菌药、麻醉性镇痛药等会造成耳鸣和听力损失。

 

想要预防和缓解耳鸣的现象,以下几件事建议大家要做到位:

少挖耳朵!很多人有事没事、不管耳朵痒不痒,都会经常挖耳朵,

但动不动就挖耳朵,耳部结构容易受损,可能会影响到听力,甚至诱发耳部问题。

也不要长时间戴耳机或耳塞,音量不宜太大,长时间戴耳机,耳朵会疲劳,这也需要耗费气血。

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要养成好的生活习惯,注意劳逸结合,坚持早睡早起,调节好心态,压力大时要学会及时释放。

也要学会保养耳朵,可以经常按摩揉搓耳朵,耳朵周围有很多经络,

经常按揉,能有效促进局部的血液循环,疏通经络,促进气血的运行。

 

非器质性病变可尝试自我调理
出现头晕耳鸣症状后,一定要及时去医院检查,以发现真正的病因,积极治疗原发病;如果未发现器质性病变,可尝试以下方法进行自我调理:

1.注意保暖

耳鸣头晕患者要充分重视头颈部的保暖工作。

这是因为颈部周围分布著大量的神经与血管,该部位对于外界环境的变化较为敏感,

且血管、神经会因受凉而发生收缩,长时间处于较为紧张的状态,在这种情况下就极易导致脑部供血不足,

肌肉无法得到充分的舒展,睡眠质量会大大下降,加重耳鸣头晕症状。

2.饮食调理

患者在日常饮食中要以清淡且易消化的食物为主,例如,薏米、冬瓜、赤小豆、萝卜等,

这些食物不仅可以化痰结、利水湿,同时也能够起到明显的辅助治疗效果。

还要注意远离辛辣、生冷等刺激性较大的食物。

3.自我按摩

连续搓掌心50次,待掌心发热后将其紧按在双侧耳门上,重复进行5次,连续几日后就可见效;

或者采取屏气法:静坐,身心充分放松,将牙关咬紧,尽量睁开双目,以此让气窜入到耳窍中,

直至耳内发出轰轰声为止,该动作连续重复3次。

4.运动减压

耳鸣头晕患者也要积极参与体育运动,以增强自身的体质,改善气血运行,使身心放松,从而有效预防与缓解耳鸣头晕,

但要注意保证运动安全。患者在日常生活与工作中要学会自我减压,不要给自己增加太多的精神压力。

 

3个方法改善耳鸣,每天搓一搓,疏通经络,开窍聪耳

第一、推搓门宫会

门宫会是耳门穴、听宫穴和听会穴这3个穴位的统称,它们都位于耳屏前侧。

先把双手搓热,每天用食指的指腹在门宫会处上下来回的搓动,每次30-50下,以耳朵发红发热为宜,早晚各1次。

门宫会分布著很多耳朵神经,经常搓一搓这个部位,可以起到疏通经络,开窍聪耳的好处,有效的缓解和改善耳鸣的症状,预防耳聋。

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第二、握固

握固就是握手并固定的意思,双手张开,然后把大拇指紧紧的顶住小拇指的末端,然后握拳,稍稍用力,停留两三秒钟以后再张开手。

反复数次,直到手心微微发热为宜。

别小看这个简单的小动作,可以起到很好的益肾固肾的作用,

而中医认为,肾开窍于耳,长期坚持这个动作,可以有效缓解因为肾气不足导致的耳鸣现象。

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第三、鼓膜按摩

先摩拳擦掌把我们的双手搓热,搓热以后快速放到我们的耳朵上按压然后快速离开。

如此反复30次左右。

这个动作通过改变耳朵里面耳道的压力,然后对中耳形成了一个良性的刺激,从而达到促进耳部血液循环的效果,以此来缓解耳鸣现象。

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上面三个缓解耳鸣的方法非常简单,有耳鸣困扰的朋友不妨尝试一下。

但是如果您长期深受耳鸣的折磨,并且尝试了很多办法都没有改善,那么有可能是症状性耳鸣,

如血管性耳鸣、节律性耳鸣,不要拖延,一定要及时就医,以免给自己的生活带来更多不必要的麻烦。

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