增加风险！喝酒绝不能配的6道菜

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地瓜跟胡萝蔔真的是出乎意料之外…

#喝酒伤身 #小酌怡情 #注意事项

温馨提示：小酌怡情，大饮伤身。

据国际权威医学期刊《柳叶刀》报告显示，中国每年因喝酒而死亡的人数达到70万，高居世界第一！

这实在不是一件令人开心的事情。

所以，为了身体健康，郑重提醒大家：假期期间尽量别喝酒。

如果真的避免不了，则千万不要喝得太「过火」，尤其要注意别吃错东西。

7种食物当下酒菜，伤肝肾、毁肠胃

1、海鲜

说到聚餐，啤酒+海鲜简直就是「最佳搭档」，但这样吃却很容易引起高尿酸。

啤酒中普林的含量很高（每100毫升含有普林超过50毫克），而海鲜本身也属于高普林的食物。

两者疊加在一起食用，不仅增加了普林摄入量，还会降低尿酸的排泄率，

进而导致尿酸升高，促使关节或软组织出现红肿热痛等症状。

小提示：

食物中的普林会在人体内分解产生尿酸，当尿酸长期过高时就会引起痛风。

2、烧烤

烤肉、烤串等食物在烤制的过程中，不仅会流失脂肪、蛋白质等营养物质，还可能生成苯并芘等致癌物。

如果在喝酒时吃它，由于酒精会扩张消化道血管，损伤消化道黏膜，就会使这些致癌物更容易被人体吸收。

3、熏腊类食物

腊肉、腊肠、火腿等熏制食物，虽说很下酒，但包含大量的色素和亚硝胺。

亚硝胺是一种强致癌物，进入人体与酒精反应容易溶解，容易损害肝臟健康，

并且还会破坏口腔和食道黏膜，加大患食管癌的几率。

4、胡萝蔔

胡萝蔔富含胡萝蔔素，这种元素对人体是有益的。

不过，如果和酒精一同食用，就反而很伤身了。

因为胡萝蔔素会与酒精作用，并在肝臟中产生毒素，诱发肝病，对健康很不利。

5、地瓜

喝酒时和喝酒后3小时内应避免吃地瓜。

如果两者同吃，酒精会对胃壁造成刺激，而地瓜则会与胃酸反应，生成不溶于水的硬块，伤害肠胃道。

6、碳酸饮料

一些人喝酒时，会在酒中混些碳酸饮料来改善口感。

然而，碳酸饮料在胃中会释放二氧化碳，能加快酒精进入小肠的速度，从而增加酒精吸收率和吸收量，导致更易醉酒。

所以，喝酒时，最好尽量别吃以上6种食物，而喝酒后，有些事也是坚决不能马上做的！

酒后做6件事，猝死风险蹭蹭涨

1、酒后别马上洗澡

冷水热水都别碰。

洗热水澡易使热气聚集在体内，难以散发出去，加重醉酒情况，可能会造成恶性呕吐，甚至晕厥。

而洗冷水澡，非但不能让脑子清醒，反而容易刺激血管，促使血管收缩，严重时发生破裂。

2、酒后别立即睡觉

酒精依赖肝臟分解，如果喝完酒后马上睡觉，就会减缓体内新陈代谢，导致酒精滞留在肝臟中，容易引起酒精肝。

尤其是饮酒过度的人，更不能自然入睡，否则可能会出现重度酒精中毒，一睡就再也醒不过来了。

建议：

酒后先坐着休息一会，若是想睡觉，应有家人在身边。

而且家人应每隔2小时叫醒醉酒者，餵些白开水或蜂蜜水，有利于醒酒。

3、酒后别使用电热毯

喝酒过量时，人的体温调节功能失调，热量散失速度快，容易感到寒冷。

此时保暖是必须的，但不建议使用电热毯。

酒后使用电热毯，可能会让血管扩张，出现血压上升的现象，引发心梗、心绞痛等疾病。

建议：

喝酒后发冷，可以多喝热水，或者用羽绒被、热水袋保暖。

4、酒后别服药

很多药物都点明瞭不能在酒后服用。

因为酒后身体血液循环会加快，血管膨胀，这种状态下药物的副作用会更大；

使身体器官被酒精麻痹，不能及时发现不适症状，就更危险了。

建议：

酒后要避免服药，包括感冒药、解热镇痛药、降压药、降糖药、抗生素药物、抗过敏药、抗抑郁药、抗凝血药等。

5、酒后别喝浓茶咖啡

酒后不宜喝咖啡，容易加重缺水；也不宜喝浓茶，以免导致中枢神经太多兴奋，影响肾臟健康。

6、酒后别运动

酒精有利尿的效果，也因此酒后体内水分流失较快。

这个时候是不可以运动的，尤其不能游泳，否则会加重脱水的危险，还容易出现头晕、腿部抽筋、低血糖性晕厥等情况。

酒后想解酒，不妨多喝3杯水

喝酒喝高了，吃点解酒药？

不可取！解酒药只能短暂地摆脱醉酒症状，实际上还会延长醉酒时间，得不偿失。

建议多喝些水，特别是以下几种：

① 蜂蜜水

蜂蜜是靠谱的解酒小能手。

它含有一种多数水果都没有的果糖，能够促进酒精分解，帮助醒酒，并且能减轻饮酒后产生的头痛现象。

② 番茄汁

番茄中也存在特殊果糖，酒后喝杯300毫升左右的番茄汁，能有效改善头晕的情况。

适量加点食盐，还有助于稳定情绪。

③ 芹菜汁

芹菜富含维生素B，能够加速酒精分解，缓解酒后脸部发红、肠胃不适的症状

 

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