运动与不运动十年后的差别!看完四组图你就会去运动了!

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完全是两种不一样的人生!

#运动 #不运动 #十年的差别

人一个时刻运动的生命体,只有在运动的时候,才能有旺盛的活力,身体才会更加的健康,但这一过程需要的就是坚持,可生活中也有一些不喜欢运动的人,那么对于运动就是比较排斥的。

运动与不运动,10年以后,完全是两种不一样的人生,那么差距到底会有多大呢?

答案来了,可能看完之后,你也会爱上运动。

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1.从身材上来看

长期坚持运动的人,身材看起来会更好,而那些不运动的人,时间长了更容易出现肥胖。

现代的社会发展速度很快,很多人身心都受到很大的压力,压力一大,那么就没有时间去管理自己的身材,加上吃得多,运动的少,那么肥胖肯定是难免的。

而无论是胖子还是瘦子,或者是常人,身体只有在动起来的时候,才能够加速脂肪的燃烧,最后都可以练出一身好看健美的肌肉身材,而这种身材,是很多人梦寐以求的事情,也是比较受欢迎的。

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2. 从生活和工作上来看

运动的人,比不运动的人平时生活和工作中更加的自律,遇到事情不拖延,工作效率高,生活上也是井井有条的。

因为坚持运动的人,他们一般都会定时定点地去进行日常的运动,会把运动当成是一种习惯,而那些不运动的人,在生活和工作的时间管理上会很差,除了上班50%的时间都是会在无聊中打发,比如经常看电视,玩手机,打遊戏等等。那么长时间下来,人就会变得越来越无聊,甚至身边的朋友也会渐渐远离。

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3. 从皮肤状态上来看

长期运动的人,整个人看起来会更加的年轻,皮肤状态也比同龄的好很多,而那些不爱运动的人,一般衰老的速度会比较快。

可能年轻的时候,每个人的状态都是差不多的,但经常爱运动的人,那么新陈代谢比较旺盛,那么皮肤就能够更快地分泌出自由基,来保护皮肤,十年之后精神可皮肤状态也会更加的好。

而那些不运动的人,一般自律能力比较差,平时也不会在乎自己的皮肤保养,长时间衰老的速度就会比同龄的人快很多。

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4. 从性格上来看

长期运动的人,在做力量型运动的时候,不仅锻鍊了肌肉,而且还能锻鍊自己的耐性,那么长时间性格就会更加的开朗,遇到烦心的事情,也不会一味的去抱怨,更有耐心去解决一些事情,凡事看的都很开。

而那些不爱运动的人,一般耐心都不足,一旦遇到一些事情,经常就会烦闷生气,那么长时间,不仅身体越来越差,而且人也会变得抑郁。

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因此,运动的人和不运动的人,其实十年后的差距是很大的,相比较来说的话,运动带给人的好处是很多的,希望大家平时都能够坚持。

不过很多人在运动的时候,总是人云亦云,仅仅只凭个人的生活经验去运动,那么很容易进入一些误区,尤其是以下几点,尽量避开。

1. 运动后直接洗澡

很多人在运动之后,身上全是汗,此时好好地衝个热水澡,应该是大部分人都会做的事情,确实,洗完澡会感到全身心得到放鬆,但也会带来一些隐患。

因为在运动后,此时血管扩张,血液流动速度加快,而且肌肉还没完全恢復,洗澡的话,就会使血液继续流向肌肉和肌肤,导致心臟、大脑等其他器官供血不足。

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2. 运动不热身

运动前的热身经常会被很多人忽视掉,以为这只是在浪费时间,但其实这样的想法肯定是错的,因为热身能够让身上的器官,肌肉和关节提前做好准备,得到充分的放鬆,以免在运动的过程中出现拉伤。

而为了能够减少不必要的损伤,运动热身是必须要做的事情。

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3. 运动后大量喝水

运动过程中,身体会大量的脱水,因此运动完之后补水是再平常不过的事情,不过很多人会出现补水过量的情况,这对身体的损伤是很大的。因为在运动之后之后,身上的各个器官、系统需要得到充足的休息,如果大量补水,则会给消化、血液循环系统,以及心臟造成沈重的负担,而最好的补水方式是少量多次。

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总而言之,运动带给人的好处永远要比你想得多,而要想达到更好的运动效果,在运动时尽量不要进入一些误区,以免造成不必要的伤害。

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