有人怕冷，有人怕热，都是习惯惹的祸！

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原来怕冷不只是因为天生体质，也是后天习惯造成的！

#怕冷 #体质 #生活习惯

基本所有的人都不喜欢冬天的寒冷，一到冬天，不少人都会用棉衣棉裤棉靴把自己裹得严严实实的。

甚至恨不得把棉被也给披出来。

为什么有的人不怕冷，有的人怕冷？

许多人疑惑，为什么外国人都经常在雪地里玩闹？

其实，除了外国人，中国也有许多的冬泳人士，也有许多冬季晨练人。也并不是所有人都怕冷。

许多人认为这是体质的问题。

除了体质以外，还有这几个生活习惯，让你变得越来越怕冷。

1.节食不当

现在，许多人都为了减肥而极力控制自己的食量。

食物是我们人体热量的主要来源，饮食不足，则影响人体的气血生成。

人体得不到气血的营养，体内代谢减缓，则会使得我们恶风恶寒。

2.过食寒凉

天气现在逐渐转寒，如果吃了过多的冰淇淋，冷饮，会导致肠胃系统蠕动减缓。

消化系统是我们吸收营养的基本，如果消化出了问题，那么机体就不能获得足够的物质与能量供应。

所以我们在秋冬季节，一定要避免冷饮的食用。

在春夏时节，也切莫为了一时的口福而伤及自己的消化道。

3.运动不足

运动时机体产生的热量要远高出平时。

我们身体也会因为太冷而通过神经系统引发“打寒战”来震动肌肉来产生热量。

经常锻炼身体，可以增加自己的血流量与血流速的，能够一定程度上祛除自身寒冷的因素。

4.宅家不出

许多人因为天气冷，就窝在自己的被窝里面不肯出来。

这样只会导致自己的身体越来越怕冷，越来越不适应低气温。

我们经常称赞那些冬泳人士，能在如此寒冷的地方自如的运动。

其实，是他们的身体早就适应了寒冷的环境。

经常宅在暖气的家里，越来越不习惯在外面活动，最终只会使得自己越来越怕冷，越来越不适应寒冷的环境。

5.疏于保暖

现在不少年轻人“要风度不要温度”。

为了凸显自己的美丽而忽略了自身的保暖。

如果保暖措施做得不到位，身体受了寒，就会导致人体受伤，从而越怕冷。

外表固然重要，也要注意自己的身体。

6.起居失节

现在许多人的起居习惯及规律都越来越不规律，许多人熬夜到很晚，早上却难以起床。

甚至黑白颠倒，夜间是血液循环的关键时期。

中医认为肝开子时，是肝脏解血液中毒素的时间。

如果不能在晚上得到充分的休息，那么血液循环的效果也会变差。导致一个人形寒肢冷。

7.饮酒过度

许多人都认为饮酒可以使身体变暖。

古诗中也有“晚来天欲雪，能饮一杯无？”的句子。

然而，如果饮酒过量，伤及身体，体内乙醇堆积，影响人的新陈代谢。

新陈代谢速度减缓，人就变得怕冷起来。

而且许多地方接著“酒文化”的幌子，往往劝酒不停。

这样，更容易损伤人的身体。

一个人怕冷，与新陈代谢的减慢有关。

我们在生活中，要经常运动，勤晒太阳。

保证身体代谢正常，做好保暖防护。

保持心情舒畅，使得五脏六腑的代谢都能够正常运动，

这样，即使是寒冷的冬天，我们也能照常出门，享受生活。

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