心脏病越来越多？日常保养三件事尽量少！

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主动调整一些日常就能保护心脏健康，何乐而不为！

#心脏病 #日常保健 #三件事不要做

近几年发生心脏病的人是越来越多，心脏病一种统称，其实它包括的种类非常多，有肺心病，冠心病以及高血压性心脏病等等，而心脏病的产生大多与我们的生活习惯和饮食习惯有著密不可分的联系。

心脏是我们身体中的重要器官，无时无刻不在跳动，只有它正常活动才能够维持我们的身体运行。

冠心病是心脏病的一种，它是由于冠状动脉血管发生硬化导致的血管病变，引起血管内的管腔越来越狭窄，最终形成阻塞引起缺氧坏死性的心脏病。

为什么心脏病越来越多？

3件事尽量少做，别给心脏“找麻烦”

第1件：精神压力大

近几年随著我们生活水平不断的提高，随之而来的是各种各样的精神压力，精神压力过大导致身体过于劳累，长期的不规律作息也让身体缺乏休息，很容易导致过劳死，

其实精神压力过大是一种心理上的压力，这种压力会不断的让我们的精神状态越来越差，同时也会让人的皮脂肪增厚，引发肥胖的概率也会大大，增加肥胖以后就会增加体内血管的压力，而且血管中的垃圾也越来越多，这样就会使心脏病处于一个高发的状态。

第2件：吸烟或吸二手烟

吸烟是一种非常不好的习惯，但是有很多的人就是避免不了香烟的诱惑，尤其是对于很多的男性来说，如果每天抽一支烟的话，那么就增加了冠心病的风险。

据统计大约有12%的人由于使用烟草或者是二手烟所引发的心脏病死亡，

由于烟草中含有的有害物质，在进入身体以后也会导致身体的血压升高，同时增加了血管硬化的风险，同时对于经常吸二手烟的人来说更是将心脏病的爆发率增加了30%以上。

所以想要降低心脏病的风险，应该从戒烟开始。

第3件：高脂、高盐饮食

在饮食的过程中如果不加以注意，经常吃一些高脂高盐的食品长期以往的话，身体中的坏胆固醇成分也会越来越多，这样增加了动脉硬化的风险，容易引起心脏血管的堵塞，最终诱发心肌梗死。

而且高盐高脂的饮食会增加血管的负担，引起高血压性心脏病。

所以建议大家在日常饮食过程中应该以清淡为主，尽量多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣油腻以及高盐高脂的食物，它是有利于我们血管和心脏健康的。

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