为什么人老后容易驼背？预防驼背三件事！

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原来老年驼背其实是可以预防的！

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常常会听到有句老话说的是：人站着要有站着的样子，坐着要有坐着的样子，

人如果走到哪里都有驼背的习惯，这样不仅影响自身的形象而且老的时候可能还会引起很多背部的疾病。

那么当我们几十年之后会变成什么样子呢?

我想大部分人都会对自己老了之后的样子比较好奇。

可能会满头白发、弯腰驼背、甚至可能连走路都需要拐杖的帮助，

也有可能依然像年轻是英姿挺拔，这些其实都是比较正常的生理现象。

但值得我们深思的是为什么身体老化会出现驼背的情况呢?

在这里，骨科医生给我们提出了两个重要的原因。下

面我们就来看一下是哪两种原因。

1.身体老化出现骨质疏松

人的脊椎是比较重要的部分，人能够正常活动都是需要靠它来支撑。

由于年纪的增长，好多的营养物质都无法正常百分之百的吸收，导致骨头里的钙物质不足。

骨头之间的缝隙变大了之后，引起骨头方面的问题，做什么事情都力不心。

很多这类问题的老年人，不能做大的动作，一旦动作太大，就会出现骨折，

骨头变脆了之后，一系列的问题就会以各种各样的形式出现。

还可能跟平时的生活习惯有关系，经常弯腰时间久了就会驼背。

2. 身体激素水平不稳定

人老了之后，激素的水平就会慢慢的减弱，导致肌肉与韧带的弹性变得不那么好。

一旦不小心磕着碰着了，就会出现韧带神经的损害，就很难再恢复到以前正常的状态。

老年人如何预防驼背?

1. 不要长时间坐在沙发上，适当进行锻炼

因为现在的沙发一般都是偏软的弧形设计，老人经常躺在这样的沙发上容易让脊椎变形，驼背的情况也会逐渐加重。

还有些老人喜欢约着到公园里下棋、打牌等，其实这种娱乐方式还是不错的，

不过在这过程中，需要经常低头弯腰也是不利于身体健康的。

一般公园里都会有专门针对老年人活动设施，可以适当的进行一些体育锻炼，

广播操也是比较好的锻炼方式，既不会太累又能帮助改善脊椎疾病等问题。

2. 多补充钙物质

钙的吸收也是一个大问题，适当的选择一些钙物质比较丰富的奶粉和豆浆，

好多人会选择吃钙片的方式来补充钙元素，这样比较直接，不过恰当的饮食也是必须的，不能完全依靠保健药物。

目的都是来改善骨质疏松的症状。

营养搭配均衡，维生素的补充也必不可少，它能帮助钙物质的充分吸收，从而缓解骨头老化。

3. 减少外力的伤害

老年人平时不要做重活，不要进行剧烈的体育活动，

走路慢慢的避免摔倒，行动不便的情况下最好身边有亲人在旁边搀扶着。

一旦摔倒就不轻，严重影响生活起居不说，还会导致骨头方面的问题。

结合这几点，我们应该知道背部问题的重要性了。

可以早做预防工作，驼背的问题就可以早点缓解。

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