她备受婆婆欺负…成为婆婆后，对自己儿媳也异常严苛！为何你恨她，长大后却变成她？
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“我恨你，长大后却变成了你。”这种现象在文学作品中随处可见，比如主角小时候看到家人被杀害，对杀手恨之入骨，为了报仇，自己最后也成了杀人狂魔。
这样的例子在现实生活中亦比比皆是，那些备受婆婆欺负的小媳妇，成为婆婆后，对自己的儿媳也异常严苛；那些对暴力的父亲恨之入骨的儿子，长大后比父亲更为残忍；那些恨母亲软弱的女儿，长大后比母亲更为软弱……
不要相信当事人说什么，要看他怎么做
教师节当天，我打开朋友圈，满满的都是对老师的感谢。其中夹杂着的一条却充满了对老师深深的恨意。
他说，他此生从未遇到过一位好老师，遇到的老师不是品行恶劣，就是不学无术。我看了感觉挺难过，不是为老师群体受到攻击而惋惜，而是因为这位仁兄明显已经变成了他所憎恨的那种人。
“我恨你，长大后却变成了你。”这种现象在文学作品中随处可见，比如主角小时候看到家人被杀害，对杀手恨之入骨，为了报仇，自己最后也成了杀人狂魔。
这样的例子在现实生活中亦比比皆是，那些备受婆婆欺负的小媳妇，成为婆婆后，对自己的儿媳也异常严苛；那些对暴力的父亲恨之入骨的儿子，长大后比父亲更为残忍；那些恨母亲软弱的女儿，长大后比母亲更为软弱……
我们明明恨一个人，可是到头来自己却变成了和他同样的人，为什么会这样呢？这些看起来非常不符合逻辑的事情却一直在发生。究竟是怎么发生的？我们来看一个真实的案例。
在一次课程中，有位女学员问我：“团长，我身边很多朋友都说我很强势，不愿意和我交往。我的同事、合作伙伴也说我不好相处，不愿和我打交道。我明明十分讨厌那些强势的人，自己怎么可能还会强势？你觉得我很强势吗？”她那高亢的声调让我都感到了一丝压力。
我想起心理治疗师戴志强老师说过的一句话：“永远不要相信当事人说了什么，要看他怎么做。”我想做一个实验，去探索个中奥秘，于是把她请到了台上。
她叫卫兰，职业化的穿着透出一分力量，目光坚定得有点咄咄逼人。她一上台，我就能感受到一股强大的能量场。我很欣赏她的坦诚和坚定，于是请她从现场的男学员中，挑选一个她认为强势的上台。
她很快选择了一位看起来高大威猛的男学员。我刻意要求那位男学员扮演一个说话强势的人，试着从气势上压倒她。可惜，这位男学员根本就不是她的对手，他那种装出来的气势在卫兰面前弱爆了，整个谈话全在卫兰的掌控之中。
于是，我重新挑选了一位看起来不苟言笑的男学员站到她面前，继续刚才的练习。这次我要求她不要说话，因为她一说话就会让自己变得更强，以凌驾于对方之上。
我要求她只是看着对方的双眼，体会自己当下的感受。结果，还没等男学员开口说话，她的眼眶就湿润了，双手不知所措，无处安放。
“卫兰，怎么啦？你现在是什么感受？”
“紧张……”
我慢慢靠近她，说：“紧张是可以的。好，我们来感受这份紧张，来看看紧张的背后是什么。你看着这位学员的眼睛，留意自己的感受。”
她溢满眼眶的泪水随即夺眶而出。
我轻轻问她：“流泪是可以的，你的眼泪在说什么呢？你从这位学员身上，看到了谁？”
她捂住胸口，哭着说：“我的爸爸。”
“尝试着把他当成你爸爸，看着他的眼睛，此刻，除了紧张之外，你还有什么感受？”我试着引导她，陪她一起抵达自己不敢面对的黑暗之地。
“很无力，好恐惧，好害怕……”她说完用手捂住了眼睛。
我鼓励她把自己的情绪勇敢说出来，于是问她：“为什么你的爸爸会带给你这样的感受？”
“我爸爸有病，脾气很坏，动不动就打我妈，还有我……我好害怕……”她啜泣着说。
“当你感受到这份害怕时，你心里是怎么想的？”我继续问她。
“我不能像妈妈那样百依百顺，只会哀求和发抖。我好想保护妈妈，可是我做不到。我长大后一定不能被人欺负，只有变得更强大，才能保护好自己。”她的话突然变得有力起来，仿佛抓到了一根救命的稻草。
“你早餐吃了什么？”我突然用一种轻松的语调问她。
“呃……肠粉、鸡蛋……还有青菜。”她奇怪地看着我，不明白为什么我突然问这个无聊的问题。很明显，她已经从小时候的状态中抽离了。
人与人之间沟通的意义，在于你得到的回应
我把她拉到了另一个位置，请她看着刚才自己站立的地方，问她：“刚才那里有一位叫卫兰的小女孩，为了保护自己，她当年做了一个决定──让自己变得更强大。她认为只有这样，才能够不被人欺负。你看到了吗？”
“看到了，”她怔怔地看着刚才站立的地方，仿佛那里有另外一个自己。“她很努力，不管是读书还是工作，都取得了不错的成绩。什么事情她都靠自己，她不得不这样做，但别人只看到了她表面的风光，没有人知道她背后的付出。”
“我看到了！我知道卫兰不容易。可是她当年让自己变得强大的本意是不想被人欺负，并不是去欺负别人。你看今天的她是不是越来越像她父亲了？她只是还没有动手打人而已。”我试着让她从抽离的位置重新看清楚自己。
“我只是想保护自己，我并没有像父亲那样伤害别人。”卫兰并不认同我说的话。
“不管你出于什么原因，你的行为虽然还没伤害到别人，但已经让人感觉不舒服了。你的朋友和同事不是说过你很强势，不愿意和你靠近吗？人与人之间沟通的意义在于得到的回应。”我想让她看到更多，于是接着问：“你怎么知道当年父亲的行为不是出于自我保护呢？”
后面的过程，我就不一一叙述了。卫兰开始明白了，她之所以讨厌强势的人，是因为从他们身上看到了爸爸。而为了保护自己，她又变成自己曾经无比憎恨的爸爸那类人。
人生是自己的，放下仇恨，才能拯救自己
卫兰的故事让我们看到，为什么我们恨一个人，最后却变成了“他”的原因之一。
大家也许知道中、西医的一些基本常识。西医会使用对抗的方法治疗疾病，例如感冒时，会使用抗生素对抗和杀灭细菌。但细菌会产生抗药性，变得越来越强大，于是，抗生素也必须越来越强大，这就出现了细菌与药物共同更新升级的现象。
我们的思想也是一样，当你恨一个人时，你会本能地与他对抗。而最简单有效的对抗方法，就是以其人之道，还治其人之身。
于是，别人伤害了你，你恨他，为了跟他对抗，你用同样的方法去伤害他，结果你变成了他；伴侣不爱你，你恨他，为了与他对抗，你也开始不爱他，不知不觉中，你就变成了你曾经恨的那种人……
这样的争斗难道就没有终结的一刻吗？中医的治疗理念也许可以借鉴。中医不主张与细菌对抗，而强调固本培元。当一个人身体底子好，元气充足、生命力旺盛时，他自然百毒不侵，何须去与细菌对抗呢？
人生最悲哀的事莫过于，你恨一个人，最后却变成了你所恨的那种人。与其耗费心神去恨一个人，不如像中医那样固本培元，让自己的生命力变得更加健康、强盛、有力，那些曾经伤害过你的“细菌”又何足道哉？
冤冤相报何时了？我并不反对报仇，有仇不报非君子！但如果用憎恨的方式报仇，不但不能解恨，反而会伤害到自己，这并不是一种好的报仇方式。
我只是希望大家能选择一种更好的方式。人生是自己的，放下仇恨才能拯救自己；放下仇恨，自己的人生才能海阔天空、越活越好。难道还有比这更好的方式吗？
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