你知道，人体排毒最佳时间是几点吗？

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原来每个器官的排毒时间都不一样！
#器官 #排毒 #生理时钟

其实人体排毒时间是有规律的，正确认识身体排毒时间，跟著调整作息和生活习惯，身体状况才会越来越好！

尤其是爱长痘的宝宝，反复长痘很有可能是内分泌、排毒不畅等原因，牢记排毒时间，有助于远离痘痘哦！

人体排毒最佳时间表↓

9:00-11:00脾脏：

脾开始运化气血，这个时间段是脾脏，提高免疫力的最好时机，养好脾脏能让皮肤红润有光泽，

在工作、学习、运动中也是效率最高的时间。

11:00-13:00心脏：

心脏是比所有器官都重要，午饭可以多吃一些补心的食物，比如黑芝麻、燕麦等，可以的话午睡半小时，让心脏适当休息。

13:00-15:00小肠：

小肠开始运动，可以吃些食物适当补充一些营养，这段时间也可以做一些简单的小运动，多喝水，

让身体很好的排毒，对皮肤和身体都有帮助。

15:00-17:00膀胱：

这段时间膀胱开始排毒，可以喝一些有助于排毒的茶饮，或者做一些能出汗的运动，帮助把毒素快速排出体外。

17:00-21:00心脏外膜：

吃饭，喝水，休息，散步在轻松的环境下，做一些自己喜欢的事情，让自己身心愉悦。

21:00-23:00淋巴系统和内分泌系统：

适量按摩，有效帮助淋巴更好的排毒。

23:00-5:00肝、胆、肺排毒：

这个时间段肝、胆、肺开始排毒，需要在良好的睡眠下进行，所以要保持好睡眠。

5:00-7:00大肠：

大肠开始运动，起床排便，空腹喝杯温开水，对身体和肠道都特别好。

如果便秘，多吃一些富含高膳食纤维的食物，如麦片、全麦面包之类。

7:00-9:00胃：

胃开始运动，经历了一晚胃开始感到饥饿，要吃早餐，可以吃一些蛋白质丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋等切记要细嚼慢咽。

今天的分享就到这了，内调外养真的很重要，想要身体好，就要遵循一定的规律，这样才能更好地调理好身体。

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