“注意力日日降低？”用吃的就能够把注意力吃回来！

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现在人的精致饮食真是很多病症的根源啊…

#注意力 #集中力 #食补养生

其实在我们生活中总是有人的精神力不集中，

有时候开会他的注意力就跑到了别的地方，

总是因为长期工作导致我们总是集中不了注意力，

所以这对我们生活和工作的影响非常大，这些时候我们就会想办法让自己注意力集中。

在平时的饮食中，就会得到改善，让我们一起来看看经常吃哪些食物，能够提升自己的注意力。

蔬菜水果

要知道经常吃一些蔬菜和水果，会让我们的注意力能够得到集中，那是为什么呢？

因为蔬菜和水果中含有大量矿物质和维生素，能够让我们的注意力提升，

还能够缓解身体带来的老龄化，所以经常吃蔬菜和水果也是有益处的。

在吃蔬菜水果的时候一定要注意，是需要分季节的，

有些季节的水果是有农药的，所以我们还是要注意，

别让那些农药在自己身体中堆积太多，从而影响自己身体健康，造成不良的影响。

杂粮

一天三顿饭，一顿都少不了，

俗话说得好：”人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，

一点也没有错，多吃一些杂粮能够给身体提供能量，

而且还能够补充我们的精气神，所以很多人都很少吃大米，都在吃杂粮。

而且杂粮中也包含了很多的营养，蛋白质、还有很多糖，

一些经常吃杂粮的人，身体都很健壮，而且她们的思维还很快，

所以对于经常不吃主食的人来说，会对身体有著不良影响，所以多吃一些杂粮对身体还有好处。

绿茶

绿茶对于有些人来说真的会很爱喝，

因为绿茶中含有很多的营养成分，能够增强我们的注意力，

而且还能够帮助我们的注意力在重要的事情上，

并不会因为一点小事导致自己分心，所以更能让我们身体得到充分的放松。

海鲜类食物

说到海鲜我们就会想到鱼、螃蟹、小龙虾等一些食物，

这些都是属于肉类，其中的蛋白质含量很高，

所以鱼类对于我们身体来说，有著很多又丰富的营养，

主要是鱼含有大量的DNA能够让我们身体得到充分的生长，还会让我们记忆力增加，增强注意力。

豆类

在我们生活中，大脑的发育和生长都离不开蛋白质，

豆类产品对于我们来说是必不可少的，多吃一些豆类食物会对我们大脑有诸多的好处，

就比如我们早上喝的豆浆，或者是中午吃的豆腐，都是由豆加工出来的，蕴含许多的蛋白质。

很多人都是非常喜欢吃豆腐的，尤其是传统加工的豆腐，会让我们爱不释口，

综上所述：

虽然我们注意力不是很集中，但是经常吃这些食物的话，会有效的的增加我们的注意力，让我们的精神变好，

而且在平时一定要多注意自己身体，也可以多听听音乐，在日常的生活中一定不要喝太多的咖啡，会对身体造成不必要的负担。

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