早晨瑜珈夯什么？健身女神一周课表曝光　3优点醒脑又瘦身

▼

居家防疫让你的生理时钟大乱吗？不妨来试试最近从国外红到台湾的“早晨瑜珈”，早上起来做瑜珈有什么好处呢，让健身女神网红咪咪来告诉你，可以同时提升心灵和身体健康的养生运动，而究竟早晨瑜伽和普通瑜伽有什么分别呢？

▲健身女神咪咪晒出完美马甲线。（图／翻摄自mimisparklemi IG）

早晨做瑜伽的好处能助你缓解焦虑，瑜伽的很多姿势非常注重头部放松，对于解除压力很有效，如果你当天有重大的事件需要处理，而从前一晚就感到紧张，可以提早醒来做一下瑜伽，不需很长的时间，短短的15分钟就够了。

▲咪咪在IG和YT都有拍摄影片教大家居家做瑜珈。（图／翻摄自mimisparklemi IG）

另外如果你有熬夜的习惯，或是睡眠品质不好，而导致很难起床，在早晨做瑜伽活动一下筋骨，可以帮助唤醒你身体的每一个细胞，让你神清气爽的度过一整天，当然也能让你摆脱赖床的坏习惯。

▲早晨瑜珈。

网红咪咪也为了大家准备10个早晨瑜珈动作，像是伸展舒缓的猫牛背式、拜日式、下犬式，还会有训练核心肌群部分，可以借此调整作息也能醒脑加速整天的办事效率。

• 殉职勇消陈志帆告别式　老父泪求真相

▼

   免责声明    本站部分内容《图·文》来源于互联网及用户投稿，仅供参考，不代表本站立场！

若有侵权或其他，请联系我们微信号：863274087，我们会第一时间配合删除。