一个月减掉7KG!男神苏志燮“教练级”瘦身就靠这5招

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苏志燮一个半月内就减掉了7公斤(图/台湾赫斯特 WH美力圈 提供)

韩国演艺圈男神苏志燮在出道前曾经是游泳健将,除了在高中时期获选水球国家代表队种子培育选手外,也以“体育特长生”的身份进入韩国体育大学。出道后更代表韩国体育大学于1996年第77届全国体育大会赢得男子游泳团体组银牌、蛙泳个人赛项目100m、200m两面铜牌,完美的身材多年来受到许多粉丝青睐。而苏志燮日前则在综艺节目中透露自己在拍摄韩剧《Oh My Venus》期间,一个半月内就减掉了7公斤!究竟苏志燮怎么瘦的呢?一起来看看~

1苏志燮1.不吃米饭

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▲不吃米饭(图/台湾赫斯特 WH美力圈 提供/IG:sojisubtaiwan)

对于身材相当自律的苏志燮,在拍摄韩剧《Oh My Venus》期间,由于饰演了健身教练,所以对于体态的控管也更加严格。据搭档合作的申敏儿表示,苏志燮基本上是不吃米饭与淀粉类的,自律的程度也连带影响了整个剧组和他一起把淀粉戒掉(笑)

2苏志燮2.不吃加工食物

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▲不吃加工食物(图/台湾赫斯特 WH美力圈 提供/IG:sojisubtaiwan)

为了让完美的肌肉线条好好的维持住,苏志燮平常只会吃鸡胸肉跟番薯,对于加工食品一律坚决Say No!这样也能够防止因为吃到重咸的食物而造成水肿的状况喔。

3苏志燮3.不喝酒

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▲不喝酒(图/台湾赫斯特 WH美力圈 提供/IG:51k_official)

严格控管体态的苏志燮就连聚餐时也不会喝酒!在当时这个小秘密曝光后也引起了一阵讨论,因为喝酒不仅容易让人感到疲累,有时候酒的热量也不低,能少喝是最好的!

4苏志燮4.每天花3小时健身

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▲每天花3小时健身(图/台湾赫斯特 WH美力圈 提供/IG:51k_official)

除了饮食的严格把关以外,苏志燮平常也会固定花3到4个小时来健身,如果觉得一次3个小时太久了,可以分成早、中、晚3次的运动,疲累感也会减少一些。

5苏志燮5.男生也要睡美容觉

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▲男生也要睡美容觉(图/台湾赫斯特 WH美力圈 提供/IG:51k_official)

睡眠不足会大大影响体内的激素平衡、导致嘴馋。苏志燮多年来则是维持著规律的睡眠时间来达到体内真正的保养,只要睡眠时间充足了,对于隔天做任何运动都有事半功倍的效果!

6Women’s Health美力圈SAY

男神苏志燮“教练级”瘦身:

不吃米饭

不吃加工食物

不喝酒

每天花三小时健身

睡美容觉

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本文转载自WH美力圈网站:https://www.womenshealthmag.com/tw/

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