为了让母亲开心，伪装笑容…最后竟罹忧郁症！为何他们用麻木掩饰痛苦，让自己看起来快乐？
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黑夜与白天交替，有阳光就会有阴影，有快乐就一定会有悲伤。一个允许自己感受各种情绪的人，才是真正健康的人，他悲伤时真实地悲伤，快乐时才能真正地快乐。那些看似永远快乐的人，并不是没有痛苦，他们只是用麻木去掩饰痛苦，让自己看起来快乐而已……
也许你对金凯瑞这个名字陌生，但你一定看过他主演的电影《楚门的世界》、《阿呆与阿瓜》。他曾是好莱坞片酬最高的男星，一部影片报酬高达两千万美元，他的每部电影都能让观众笑出腹肌。
对他来说，迎合观众的趣味再简单不过，为满足观众“快来看傻瓜”的心态，他永远都能在电影中自毁形象、搞怪耍贱。
其实，我们身边有不少像金凯瑞这样的人，他们虽然并不是什么大腕、名人，但随时都能给你带来欢乐和笑声。以前我非常羡慕这样的人，以为他们生活的每个角落都充满了阳光。直到我走进了心理学的世界，才知道，他们阳光的外表下，不知掩蔽了多少不为人知的创伤。
最热闹的地方，寂寞的人最多
乐天就是这样一个人，她声音洪亮、笑声爽朗、鬼点子多，有她在的地方总是充满了欢乐，很多人都喜欢她。这样的乐天派，好像总能带给大家满满的能量。
可是我却很怕她出现在我的课堂，特别是带有疗愈性质的课程，因为当我做个案示范时，需要让案主进入情绪状态。
每当这时，她都会透过打岔的方式破坏当时的情景，让悲伤的氛围瞬间变得欢乐，理由是：“这样哭哭啼啼的场面，我不喜欢。”我心里想，你总是表现得如此快乐，你的内心该有多悲伤啊！
我知道她需要时间，也需要勇气，所以一直在等待。直到在一次完形的练习中，她终于嚎啕大哭，哭得那么彻底、那么撕心裂肺。看着平时那个正能量满满的“小太阳”哭成个泪人，其他同学唏嘘不已。
原来，她之所以努力变得阳光，是不想让自己的世界太过黑暗。身处黑暗之中，周围一片阴黑寒冷，没有一点光，也看不见希望，这种感觉实在太寒冷了。
“从小我就是由爷爷奶奶带大的，爸妈一直在外面忙。妈妈好凶，每次她从外地回来，我都很害怕。记得有一次，我悄悄拿了奶奶十块钱，去买一个小东西，被她发现了。她一句话没说，转身就去厨房拿了把菜刀，厉声问：‘是哪只手拿的？’当时，我整个人都吓呆了。”她尽情地痛哭过后，开始啜泣着跟我们诉说她的故事。
“奶奶去世后，我觉得这个世界彻底抛弃了我，那段日子我很痛苦，不敢面对，我学会了逃避，不去面对那些不开心的事情。渐渐地，我变成了一个快乐的人，我也以为自己真的变得很快乐了，没想到这些伤心的事情还在。可是，团长，你为什么要我把这些不开心的事情翻出来呢？”
“平时你一个人安静的时候，感觉怎么样？”我没有正面回答她的问题。
“我哪有什么安静的时候？你知道我是一个静不下来的人，我朋友多、节目多，我会让生活充满欢乐的。”她突然好像变了个人似的，由刚才的泪人儿变成了乐天派。
“夜深人静一个人的时候呢？”我知道，最热闹的地方，一定有最多寂寞的人。
“睡觉啊！我会把自己搞得很累，回家就睡觉了。”
“睡不着的时候呢？”我没有放过她，继续追问。
“喝酒吧，喝醉了就睡得着了。”她的声音开始变低，脸上浮现难过的神色。
“这样的生活，你真的享受吗？”
她没有回答我，但我知道她心中已经有答案了。
悲伤时，真实地悲伤；快乐时，才能真正地快乐
黑夜与白天交替，有阳光就会有阴影，有快乐就一定会有悲伤。一个允许自己感受各种情绪的人，才是真正健康的人，他悲伤时真实地悲伤，快乐时才能真正地快乐。那些看似永远快乐的人，并不是没有痛苦，他们只是用麻木去掩饰痛苦，让自己看起来快乐而已。
为什么他们会这样呢？这与一个人的应对模式有关。美国着名心理学家萨提尔女士认为，在不同的成长环境影响下，人会形成四种不同的应对模式：指责、讨好、超理智、打岔。
像乐天这样的性格就是典型的“打岔”模式。他们看起来无忧无虑、积极乐观、不受规则限制、充满创意，是人群中的忘忧草、开心果，但面对不开心的事情时，他们一定会马上转移话题。你看到的他，永远是与一群人在狂欢；你看不到的是，夜深人静时，他一个人的孤单。
如果不是学过心理学，看过无数个打岔的个案，我永远也不会知道，看起来永远开心的人，却是离生命最远的人。
每个人的应对模式都形成于自己的童年。在婴儿时期，我们就会透过父母的触摸、语气以及声音，来判断和理解他们的意思。那时的我们会把父亲强有力的双手或母亲焦虑的言语，解读为充满威胁和缺乏爱心，尽管父母当时并没有这样的意思。
当童年经历了太多太多的痛苦时，有的孩子会发现，透过遗忘和转移注意力，可以让自己很快地远离痛苦，于是，这种模式就会一直延续在他的生命里。
渐渐地，他们成长为幽默搞笑的高手，即使遭遇痛苦的事，也能想方设法转换话题来分散注意力，远离它、逃避它，不去感受痛苦。他们对快乐的追求看上去是一种积极的表现，实际上，是为了遮掩内心想要逃脱痛苦的挣扎。
情绪只是一种能量，没有好坏之分
人生总会有不如意的时候。如果我们跟乐天一样有不堪回首的往事，该怎么办呢？金凯瑞是全世界最搞笑的演员，却从来没把自己逗笑过。着名喜剧演员陈佩斯曾说：“喜剧演员都是把自己当作祭品奉献给观众。”而对金凯瑞来说，他的献祭尤其痛苦。
金凯瑞出生于贫困家庭，为了逗乐床榻上的母亲，他从小就逼着自己变得滑稽搞笑。没有人比他更擅长表演笑容，但也没有一个人能真正体会他内心的痛苦。后来，他被诊断患有忧郁症，从此淡出观众视野。
当人们再次看到金凯瑞时，他已经从一名演员变成了一名画家。他说：“你可以从我的画作里看到我内心的黑暗与光明。画画让我得以从对过去的追悔与对未来的忧虑中解放。”这两句话让我很感动，毕竟不是每一个深陷“快乐陷阱”的人都有勇气和力量这样剖析自己。
一个不允许自己感受悲伤的人，是不可能真正感受快乐的；一个不允许自己感受痛苦的人，也无法真正感知幸福。更何况，永无止境地寻求快乐，这本身就是一件非常痛苦的事情。
当我们习惯于压抑、逃避，或者是装作痛苦从来没有发生，自己看似活得很开心，这时的你其实并不是真正获得了快乐，你只是对痛苦麻木了而已。
与此同时，痛苦也并不会因为你压抑、逃避就消失不见，它深深地埋藏在你的潜意识里，一旦有相似的情况发生时，痛苦的情绪就会被触发。
其实，任何情绪都有其功能，没有所谓的好坏之分。情绪是属于自己的，不管是“正”还是“负”，都是我们自身的一部分，是一种能量，也是生命的资源。面对各种情绪，我们要学会去接纳，去全然地感受它在身体里的自然流动，而不是排斥它，更不能抗拒它、忽略它。
阴阳本为一体，只有我们能与自己的感受合而为一，与自我深深地连结在一起，与各种不同的情绪和谐、自如地相处，我们才会充满能量地过好每一天。
同时，只有懂得善待自己情绪的人，才能够善待他人的情绪，他也才是一个真正有能量去接纳他人的人，才能从微笑的面具后走出，活出最真实的自己，成为真正温暖他人的“发光体”。
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