“痛风在我们身边？”五点容易在日常犯的错！

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除了遗传，后天也可能引发痛风！要从小细节注意才好！

#痛风 #生活习惯 #后天因素

痛风、痛风，痛到患者发疯！

痛风从本质上来说，就是一种关节疾病。

而究其根本，则是和高尿酸血症有关。

临床认为痛风的生化基础就来自于尿酸高，尿酸水平越是上涨，析出的尿酸盐结晶也就会越多，

不断在患者关节处沈积的结晶，最终就造成了痛风！

在身体健康的情况下，人每日尿酸生成和排泄都是动态平衡状态。

如果尿酸生成量过多，又或者是尿酸排出量减少，都可造成高尿酸血症的出现。

从科学角度来看，高尿酸血症之所以病发，往往和以下五个坏习惯有关，做得越多，离痛风就越进一步：

1、酒水穿肠过：

有很多急性痛风关节炎患者，都是在一次饮酒后的深夜突然发作的。

饮酒和痛风之间的关系十分密切，根据研究表明，但凡是含酒精的饮品，就有升高血尿酸的风险。

因为酒精通过肝脏代谢的过程中，会产生大量乳酸物质，这种物质又会抑制尿酸的正常代谢。

同时，某些酒精饮品中，还存在一定的普林原料，比如夏季最受欢迎的啤酒就是代表之一。

2、懒得喝水：

很多人在饮水方面并不重视，只有极度口渴时，为了缓解这种感觉才大量饮水。

殊不知，饮水量过少也会对血尿酸代谢造成影响，因为尿酸的排出主要是依靠肾脏生成尿液，

饮水量减少、尿液生成量自然也会缩减，尿酸代谢不畅，就容易析出结晶；

3、高普林饮食：

有些食物看似美味，这背后却隐藏著极高的普林成分，比如常见的动物内脏、海鲜等，都是典型的高普林代表。

除此之外，大骨浓汤、火锅汤中，也存在一定的普林成分，如果长期大量摄入，就会造成血尿酸的堆积，最终诱发痛风。

这也是青中年人群，出现痛风的一大因素；

4、久坐不动：

久坐不动又不会摄入普林，怎么还和痛风有关呢？

殊不知，久坐不动就会降低机体代谢能力，血液循环因此减慢，血液中堆积的尿酸无法完成顺利代谢。

同时，久坐还会成为肥胖的突破口，而经过研究证实，肥胖也是诱使血尿酸升高的原因。

所以，科学锻炼也是控尿酸不能缺少的方式，特别是有氧运动更为合适；

5、肥宅快乐水：

这世界对肥宅们太不友好了，唯一能带来快乐的饮料，却也会成为痛风的帮凶！

肥宅快乐水虽然含普林成分较低，但是它却存在大量果糖，不仅会加重肥胖发展，

同时还可抑制尿酸代谢、促进内源性普林合成，诱使血尿酸水平超标！

除了和日常生活因素有关外，专家还发现痛风具有家族聚集倾向，这可能是遗传基因的影响，当然后天因素也是重点。

如果不想让痛风找上自己，远离以上几个坏习惯还是必要的。

除此外，还应定期进行身体检查，观察血尿酸水平是否在正常状态。

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