远离尿结石不再剧痛！跟“一个习惯”有极大的关系！

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生活习惯影响著身体的每个器官，忙工作少喝水？等发现时已经结石了！
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尿结石虽然不算是严重疾病，一般跟组织病变无关，但也是令人烦恼的疾病。

尿结石的症状，十分影响正常生活。

结石体积小，疼痛感不强，排尿会被影响，出现尿液水流变细的现象，还容易排尿不尽，频繁有尿意。

体积很大的尿结石，会带来剧烈疼痛，是结石摩擦，或卡在尿道导致的。

尿道局部会充血和肿胀，也可能直接破损和出血。

尿道的抵抗力随之降低，容易被病原体感染，出现炎症。

最严重时，尿结石堵塞尿道，尿液留存的时间太长，会打破泌尿系统的菌群平衡，

炎症范围扩大，会影响肾脏，降低肾功能。

很多因素，会增加患尿结石的风险，需要人们重视，并注意规避。

患尿结石的诱因有很多，本身已经患泌尿系统疾病，尿结石出现的概率很高。

不管是哪种泌尿系统疾病，症状存在共性，就是排尿困难。

排尿困难会延长尿液的保存时间，导致尿液浓度升高，各类物质含量增加，形成沈淀。

沈淀的密度会不断增加，变成尿结石。

患尿结石，也跟经常憋尿有关。

现代人工作忙，处理事情就顾不上吃饭和上厕所，会习惯性地拖一会再去。

憋尿使得尿道的清洁度下降，细菌容易滋生，让代谢废物不断增加，促使结石形成。

水分流失太快，会影响血液和尿液的浓度，引起尿结石。

天气太热时，人会大量出汗，体内保留的水分变少，草酸，尿酸等物质，不容易溶解排出，含量会变高。

这些物质会在身体里聚集，变成小的结晶，长此以往，尿结石就出现了。

患尿结石的风险，还会在缺乏维生素时提高。

像是维生素B6，有促进代谢的作用，能帮助氨基酸，让多种酸性物质转化。

维生素不足，代谢和转化物质效率下降，残留的成分会析出，导致结石生成。

尿结石不光症状让人难受，治疗也比较复杂，能不患病是最好的。

有很多措施，能降低患病风险，让人们尽可能远离尿结石。

远离尿结石，从生活习惯著手

调整食物搭配，能避免患尿结石。

很多食物，是尿结石的来源。

像是菠菜，还有茶叶，富含草酸，各种肉类还有海鲜，普林含量高，能促进尿酸和胱氨酸形成。

吃这些食物，要控制好量。

多吃纤维素含量高的水果和和蔬菜，能促进消化和排泄。

远离尿路结石，要多喝水，应该是大部分人知道的。

增加饮水，能直接影响尿液的浓度，喝水多的人，能发现自己的尿液颜色变浅，无明显异味。

而且，喝水多，排尿就多，能清洁尿道，稳定菌群，降低感染率。

运动后及时补水，能预防尿结石。

运动是没有错的，能强健体魄。及时补水，能弥补汗液挥发的水分，

调整体内的水和电解质平衡，降低血液和尿液的浓度，让各种物质易于溶解，就不容易长结石。

定期做泌尿系统检查，能提前发现问题。

通过检查尿液的成分，能针对性做出调整，还能发现有无尿道感染，肾功能有无问题，

及时对症治疗，保持泌尿系统健康，将患尿结石的风险压到最低。

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