聊天用这3种方法开场，连碎念的长辈都会呵呵笑！尤其是“玫瑰追忆”，让对方感到幸福快乐

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当长辈又再次谈起他痛苦的过往时，问问他：在那个时期支持他度过的人、事、物为何？这个人为他做了甚么？带给他甚幺正向的感受和影响？帮助长辈找到感恩的理由。或是运用一个正向的感官经验与回忆，来带动长辈的情绪，引出美好的感受。

每每听到大家对长辈的描述，总能听到像是这些话：“怎么讲都在讲过去，我都听了几百遍了！能不能说点新的？都在抱怨，难道没有好的过去吗？听久了、听多了都烦了！”但要长辈不要再讲了，似乎又不近人情，可是听多了，自己的心情也会变的愁云惨雾。

到底，在跟长辈聊天时，到底可以怎么做，才能让这个聊天过程带给双方美好的互动，建立更加亲密的关系呢？

方法一：不断开启新话题

当发现长辈要开始说重复的痛苦回忆或抱怨时，赶紧丢出新的话题，像是自己最近学了学甚么东西、社会上发生的新知和新消息、隔壁邻居的近况和生活大小事等，转移长辈的注意力，同时让长辈与社会保持连结、不脱节。

不论长辈说了几遍，把每一遍都当成是新的，提醒自己同理老人的情绪，运用各种方式增进自己对这段谈话的好奇心，适时丢出一些疑问，帮助长辈有机会整理自己的想法和感受，同时告诉自己要耐心听完，不要面露难色。

在人类的记忆与情绪之间的关系研究发现，人类的抽象思维─像是正直、勇敢等带有理性判断的思维，是储放在额叶中；情绪中枢─掌管忧郁、害怕或快乐等情绪，则位于原始脑中。

原始脑与感觉脑─掌管嗅觉、味觉、听觉等很接近，但和额叶却距离遥远。要想让情绪变好，只能间接的，透过嗅觉、味觉、听觉，一步步接近情绪中枢，再透过美好感觉来带动情绪。

因此，当长辈又再次谈起他痛苦的过往时，问问他：在那个时期支持他度过的人、事、物为何？这个人为他做了甚么？带给他甚幺正向的感受和影响？帮助长辈找到感恩的理由。或是运用一个正向的感官经验与回忆，来带动长辈的情绪，引出美好的感受。

你会选择哪一个方法呢？不管哪一个方法，都只有一个期待：美好的互动，建立亲密的关系！商业周刊第1273期的专题报导中提到美国旧金山州立大学心理学副教授瑞安·豪威尔Ryan Howell表示：“一个人如果以积极态度享受快乐回忆，他的生活满意度将高出许多，不用寻求外力，就能自己创造安慰与安全的来源。”

也就是说，如果一个身体有病痛、残缺的人，他的心理和情绪是正向的、健康的，在面对生活上的各种挑战、风暴来临时，与身体健康但心理忧郁的人相比，更能顺利的度过挑战和风暴，对生活的满意度也较高。

因此，如何让自己的回忆里找到并持续快乐的情绪，是重要的！既然，回忆很重要，怎么好好整理回忆更是关键！若有人愿意陪着你述说你的过往，除了把心中的苦毒和怨恨一股脑发泄出来外，请尝试着找寻事件发生当下的正向经验和回忆，引出美好的感受，让自己好过！

当人们在回想过往经历时，让能记得的内容正面多于负面，又或美化记忆，想像着比实际情况还理想的过去，就能提升自己的自我疗愈能力，这样的过程就是玫瑰追忆（rosy retrospection）。正如已故老牌演员莱文特所说：“幸福不是个人经历过的事，而是个人记得的事”。

希望你记的事是让你幸福、快乐的情绪和感受，而非过去已久的苦痛经历！因着拥有玫瑰追忆，让自己的生活充满安慰与安全之感！

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