《科普》养生也有分性别？男人要冷养，女人要热养！

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2022年如果你的愿望是身体健康，那么就离不开养生这件事。养生之道，贵在得法，男女之分生理机构不同，男属阳女属于阴，养生自然也各有侧重点。一起来看看你平时有做对吗？

男靠吃：人体的阳气源自肾脏，男性可以健康养生多吃补肾生精的食物，如枸杞、黑芝麻、莲子、山药等食物都有此功效。专家还健康养生加盟建议男性应增加蛋白质的摄入，保证日常锌、硒等微量元素的补充。

女靠睡：女性更应该健康养生知识图片注意睡眠，睡眠好比吃任何保健品更能补养气血。中医向来提倡“静养阴”，女性要靠睡健康养生加盟觉来维持静的状态，对内分泌影响很大，也是养颜好气色的养生之道。

男要冷养：男性一般的体男性健康养生知识质都偏热，适健康养生行业的发展前景当的”冷养“更有益健康。少点泡热水澡、少穿健康养生紧身裤、少吃高脂肪食物、少发脾气等冬季健康养生知识等健康养生加盟都属于减少“热”的元素。平时不妨坚持长期喝茶，更易于控制好脾气，长期对养生长寿都有好处。

女要热养：大部分女性身体偏寒，所以多健康养生行业的发展前景喝温水少喝冰品健康养生知识分享能减少经痛、宫寒问题。泡热水澡、睡前泡脚可促进血液循环和身体排毒，保暖做好身体自然少生病。女性的下半身容易囤积脂肪，要把脂肪“热”掉健康养生行业的发展前景就要养成规律运动的习惯，有运动的女性看起来更年轻，健康养生操这是“热养”的原因之一。

男补锌和抗氧：锌元素会影响其雄性激素的分泌，可以健康养生零食多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等丰富含锌的食健康养生知识分享物。男性生活中有害健康的危险因素远高于健康养生知识分享女性健康养生零健康养生零食食，如抽烟、酗酒等，所以抗氧化应该成为男性食疗的另一大重点，葡萄、番茄、花椰菜、大蒜等健康养生馆加盟连锁养生都含有天然抗氧化物质不妨多吃。

女补钙和铁：补钙和铁对于女性非常重要，经血会导致铁的丢失，而生育后以及停经后的女性会流失很多钙质，引健康养生知识分享起骨质疏松。生活上不妨多健康养生吃牛奶、牛健康养生的经典图片肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等含钙和铁的食物。