《科普》喜欢睡午觉的人注意!太爱午睡觉恐为失智症迹象!

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你是不是很喜欢睡午觉?尤其是周末不出门就在家中大睡一场,甚至睡到两至三个小时以上?如果是要小心了!因为新研究发现,太爱午睡或睡太久,恐为失智健康养生的话题症迹象。

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根据外媒报道,午觉睡久了会有什么影响吗最新发表在学术期刊《阿兹海默症与失智症》杂志的研究报告健康养生,科学家发现一个人步入老年之后,如果在正常睡眠时间午觉睡了3个小时说明什么以外每天至少打瞌睡一次,或每健康养生馆起什么名字健康养生天午睡超过1午觉睡了3个小时说明什么小时,罹患阿兹海默症等失智症的风午觉睡了3个小时说明什么险高出40%。

这次的研究: ✅超过1400名, ✅年龄介于74至8健康养生金句8岁老年午觉午觉起来后头痛是什么原因睡多久合适人, ✅数据健康养生知识收集长达14年。

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研究人员发现白天过度午睡和失智症之间有关联,而这次午觉睡久了会有什么影响吗的研究成果与早前发表的另一项研健康养生金句究相呼应,即每天小睡2小时将导致认知障碍风险有所增加。

参与研究学者表示,即使调整夜间睡眠午觉睡多久合适时数和睡健康养生知识眠品质,频繁打瞌睡和失智之间的关连性依然存在。尽管没有足够证据来得出“午睡导致认知老化”的因果关系,但过度午睡可能是加速健康养生衰老或认知老化过程的信号。

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研究学者建议,如果要午睡: ✅最好健康养生在下午午觉睡不着的原因三点前, ✅睡15至20分钟。

如果你有午睡的习惯,记得别睡得太久,以免影响到健康养生晚上的睡眠质量。

 

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