肺部清洁三宝,让你的肺更健康!

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肺部是我们身体重要的净化器,要维持肺部健康看这篇!

#肺部 #健康 #三种饮品

肺被誉为人体“天然空气净化器”,是体内和体外气体交换和过滤的场所,

也是唯一与外界直接连接的脏腑,所以肺脏很容易遭受外邪入侵。

伴随著经济的高速发展金额交通条件越来越便利,空气质量越来越差,

不论是汽车尾气还是工厂废气,再或者是二手烟、三手烟的污染,

人体的肺功能也遭受著一轮又一轮的“摧残”,很多人的肺已经不堪重负了。

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尤其是烟草对人体的危害,据专家研究发现,烟草中约含有3000多种有害物质,

其中包含大家最为熟知的尼古丁、一氧化碳、氰化物以及焦油等等,

长期吸烟会导致心率加快,引起冠状动脉痉挛,增加心血管堵塞的风险,也是肺癌高发病率的“真凶”。

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前面说到肺很容易受到外邪侵害,那么如何才能判断你的肺是否健康呢?

肺不好的人,身上会有这4个表现,占上一个,肺或已很“受伤”了

1、咳嗽不断

咳嗽是一种常见的呼吸道症状,通常因为感冒引发的咳嗽,病程在一周左右,

如果长期咳嗽不断,可能是肺部堆积的垃圾毒素积累过多了,肺发出的“报警”信号。

尤其是早上起床频繁咳嗽,而且你还是长期吸烟的人群,就更要当心你的肺部健康了。

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2、早起便秘、排便无力

人体各脏腑是相通的,肺出现问题,就会导致脾虚,进而影响消化功能和肠胃道的蠕动,

人在大便的时候,就会出现便秘、排便不畅和无力。

3、身体发黑

肺不好为什么还跟皮肤颜色有关系?

中医认为:“肺主皮毛生发”,人体的皮肤和肤色、润泽度需要通过肺功能来滋润,肺部不健康了,皮肤就会发出“信号”,

如:皮肤干燥无光、鼻头发黑、嘴唇发紫、指甲发黑、脸色暗沈等等。

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4、 胸闷、胸痛

大家都知道,心脏不好的人,常会胸闷胸痛,

除此之外,肺主呼吸,当肺部感染病毒时,也会出现呼吸不畅,胸闷气短的症状。

这种症状尤其是在早起时,更为严重。

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因为,“肺主呼吸”,肺部受到病毒,身体就会出现呼吸不畅、胸闷气短等一些列问题。

除这4个表现外,肺不好,还可能有这些表现:

凌晨3~5点早醒、抵抗力下降、经常感冒、肺活量变小、经常出虚汗、四肢乏力、睡前小便不畅等等;

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中医传承的养肺小经方

雪梨和银耳一直以来被当作润肺的不二选择,不可否认,这两种食材有一定的润肺效果,

但是由于材料单一,效果并没有老人们说的那么好。

《黄帝内经》记载了一个润肺的小经方,以罗汉果、胖大海、枇杷叶、甘草、菊花等5种食材搭配在一起,

制成茶包,用85°开水冲泡5分钟,每天喝上2杯,坚持2个月,全身都会有看得见的变化。

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1、罗汉果:

味甘性、凉,归肺、大肠经,有润肺止咳、生津止渴、润肠通便的作用,

通常也被广泛用于有肺热或肺燥咳嗽、百日咳等症状的治疗上。

2、彭大海:

清热解毒、润肺利咽、润肠通便,用于声音沙哑、咽喉干痛、干咳无痰等症状。

3、枇杷叶:

清肺止咳、和胃利尿、止渴;临床上常用在胃热引起的呕吐恶心,肺结核和支气管扩张等。

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上述三种食材,在搭配上清肝明目的菊花及甘草,达到养肺排毒、清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。

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