抽筋腿疼脚酸,舒缓腿部不适的6个特效穴!

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自己在家就可以日常保养的穴位!中医真是太棒了!
#养生方法 #中医 #特效穴位

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脚痛脚酸在日常生活中十分常见,一旦下肢出现问题,就会出现酸痛、疲劳、腿抽筋等症状,严重困扰著我们的生活和工作。

今天为大家推荐6个缓解下肢不适的特效穴位,大家可以根据不同的症状描述来选择对应的穴位缓解各类下肢不适的问题。

1、缓解下肢疼痛-按按委中穴

委中穴

取穴:胭横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间即是。

主治:腰腿无力、腰痛、腰酸背痛、臀部疼痛、膝关节疼痛。

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2、消肿止痛-按按犊鼻穴

犊鼻穴

取穴:屈膝,在膝部髌骨与髌韧带外侧凹陷中。

主治:膝关节痛、下肢麻痹、脚气水肿、膝脚无力不能久站等病症。

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3、治疗脚踝肿痛-揉揉昆仑穴

昆仑穴

取穴:足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处即是。

主治:腿足红肿、脚腕疼痛、脚踝疼痛、关节炎。

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4、缓解下肢肿痛-曲泉穴

曲泉

取穴:该穴位于膝关节内侧面横纹内侧端,股骨内侧髁的后缘,半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

主治:膝膑肿痛、下肢痿痹。

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5、远离腿抽筋的痛苦-按揉阳陵泉穴

阳陵泉

取穴:阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中

主治:抽筋、筋骨僵硬、酸痛、肩关节痛、膝关节痛、下肢麻木瘫痪。

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6、足三里穴-疏通下肢经络

足三里

取穴:外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指,当胫骨前肌上。

主治:股膝酸痛、软弱无力、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎。

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