长时间玩手机小心患上腱鞘炎！这4个方法可防治你的手机手！

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现代人和智能手机已形影不离，每天醒来的第一件事就是先看手机，而每晚临睡前也是刷手机才肯入寝，一旦空闲就拿出手机来打游戏。其实，过度使用手机会对手部造成健康损伤。

你有没有试过手长时间玩手机会导致神经衰弱吗感到疼痛，长时间玩手机的危害有哪些特别是局部轻微疼痛、压痛及关节灵活度受限？那是因为你过度使用手机，造成对手部健康损伤而产生“手机手”，在医学上则称为“腱鞘炎”。

腱鞘炎有什么症状？

⭕ 初起会有局部轻微的疼痛、压痛及关节长时间玩手机的危害灵活度受限，这种感觉会在缓慢活动后消失。随着病程的延长，长长时间玩手机的危害时间玩手机眼睛长时间玩手机会导致神经衰弱吗看东西模糊不清症长时间玩手机手指关节痛状会进一步加重。 ⭕ 到了后期，疼痛会进一步加剧，甚至引起活动不便，形成狭窄性腱鞘炎。天东娱乐资讯

如果想长时间玩手长时间玩手机会导致神经衰弱吗机会导致神经衰弱吗知道自己是否患有腱鞘炎的可能，可以这样试一试： ✅ 伸出感觉不舒服的那只手，长时间玩手机会导致神经衰弱吗 ✅ 大拇指放在掌心长时间玩手机手指关节痛里，用其他四只手指用力握住大拇指，握天东娱乐资讯成拳，竖起拳头（食指在上）娱乐资讯， ✅ 然后向下最大程度弯曲手腕，长时间玩手机的危害有哪些坚持5秒，

如果出现剧痛，那就要警惕了！你很大可能有腱鞘炎。

4个方法防治“手长时间玩手机眼睛看东西模糊不清机手”长时间玩手机的危害有哪些：

1.长时间玩手机眼睛刺痛怎么办主动休息 避免长时间保持同一个姿势以及长时间重复某种动作，并且避免长时间使用，尤其是单手操作手机。

2.旋娱乐资讯转手长时间玩手机眼睛看东西模糊不清腕天东娱乐资讯或手指 手部感觉刺痛时，可以做一些长时间玩手机会导致掉头发吗较柔和的手部运动来缓解疼痛，如旋转手腕或手指约2分钟。

3.手指用力伸直和握拳 可以重复这个动作锻炼长时间玩手机的危害有哪些手长时间玩手机的危害有哪些部，同时也可以购买握力球增强娱乐资讯手指力量，手放在桌子上或其他平面上，缓慢把手指打开并且完长时间玩手机会导致神经衰弱吗全摊平在平面上，尽力保持拉伸状态。

4.热敷或者按摩 如果以上自我康复方法都不能缓解手部不适，需要到医院进行正规的诊疗，包括物理治疗、局部封闭，甚至需要腱鞘松解手术长时间玩手机会怎么样治疗等，避免疼痛继续加剧。

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