扁平足能跑步吗？是遗传还是后天？

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原来扁平足也可能是后天影响…

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现在人经常把跑步作为健身的一种方法，每天早上起来经常会在公园或者是社区内跑步，达到强身健体的作用。

跑步也确实能起到延长寿命，增强免疫力的效果。

但是跑步这种方式，就有可能不适合扁平足患者。

对于一些扁平足严重的患者来说，他们并不适合跑步。

为什么严重的扁平足患者并不能跑步呢？

跑步其实是一个很奇怪的运动，人在跑步，身体的重量完全压迫到双脚或者膝盖之上，却并不会感到疼痛以及其他的不适感。

不仅如此，跑步剧烈还成为了一种有益于身心的运动，这显然是让人难以理解的。

其中原因就得益于人的脚部有一个特殊的结构，就是所谓的足弓。

其实就是脚上的一种弓形的软组织。

这种软组织的存在能够减少体重对脚部的压迫，并有一种缓冲的效果。

正是这种效果才减少了跑步时带来的压力，也使得跑步成为一种有益身心的运动。

所谓的扁平足，恰恰是因为患者的足弓和正常人不一样。

由于足弓存在缺陷，不是一个弓形的，而是扁平的结构，也就有了扁平足的说法。

正常人光脚站在水平的地板上时，会发现脚底板和地面是有缝隙的，而扁平足患者可以和地板无缝衔接。

足弓变成了水平的软组织，就会导致人在跑步时脚部受到的压力过大。

一些扁平足严重的患者，在受到巨大的冲击力时，将会使得脚下的神经以及软组织受到压迫，

并使得人的脚步相关的骨骼关节长期处于劳损状态，不利于病情恢复。

一些扁平足不是很严重的患者，且自身没有症状，在跑步时也不会感到疼痛以及压迫感，就可以进行正常的跑步运动。

但运动量要适度，且要穿软底的运动鞋。

扁平足患者到底是否能够进行运动，有时候也要根据具体的情况来划分。

跑步时无疼痛可跑，如果疼痛感明显，则不适合跑步。

为什么好好的一个人会得扁平足？

主要还是由于遗传因素，扁平足的遗传几率是非常大的。

父辈之中如果有人存在扁平足，其后代存在扁平足的风险就会很高，一些青少年儿童就会成为扁平足的主力军。

对于青少年儿童来说，他们正处于生长发育的关键阶段。

如果体重过重或者足底的压力过大，就有可能形成生理性的扁平足。

所谓生理性的扁平足，主要是长期站立，过于肥胖，使得双脚对身体的压迫过大，

导致原本呈现弓形的足底软组织被压成了扁平状的。

生理性的扁平足是可以修复的，一般在体重降低，软组织的能力足够强时，症状能够得到缓解。

控制体重也就成为了扁平足患者，需要经常做的事情。

如果能把体重控制在合适的范围内，便能减少扁平足的危害。

尤其是青少年，心理承受能力差，被扁平足困扰，会对身心造成影响，可积极调理和治疗。

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