许玮甯婚密又闪离》曾困忧郁深渊,没放弃过自己:过去已过去,努力活在现在才没遗憾

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20210421编按:许玮甯近期与邱泽的电影新作《当男人恋爱时》,开出亮眼的2亿元票房,却惊传和摄影师男友刘又年,是已经结婚却又离婚,婚姻仅维持短短2年,主要是因为两人多半分隔两地,加上疫情关系,没有时间去磨合生活,只能渐行渐远、退回普通朋友关系。对此许玮甯经纪人并未否认,仅低调表示“谢谢大家关心”。

2019年这篇报导,许玮甯聊到《红衣小女孩》第一集开始,连续2年陷入严重低潮,她说从来没有过这种“被黑洞吸住”的感受,认为“那时应该是有点忧郁症了”,所幸后来试着运动、专注和自己的身体相处,某一天就发现过去总是灰濛濛的世界,突然变明亮了。

许玮甯也曾说过,所有事的循环,最后都是回归在自己身上,“过去的已经过去了,而未来并不可知,所以要努力活在现在,才不会有所遗憾。”

 

许玮甯自从拍摄电影《红衣小女孩》第一集开始,连续2年陷入严重低潮,从来没有过这种“被黑洞吸住”的感受,过去她总觉得,怎么可能会找不到方法出来,尤其自己是一个喜欢挑战、喜欢变化的人,但真正经历了才知道,原来不是不想出来,“而是你试了,没有用。”“那种感觉好可怕,可怕到你觉得自己好像被一个黑洞给吸住了,你很想离开那个状态,可是你爬不出来,怎么爬都爬不出来。”

 

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她试过各种能想到的方法,找信任的长辈朋友聊天谈心、找专业人士协助、找一个地方旅行,接收了很多建议,理智上也知道要“振作”,但就是没有办法。就算难得感觉到“快乐”,接下来要面对的是加倍的孤单和低落,对什么都提不起兴趣。

 

“我想我那时候应该是已经有一点忧郁症了”,回想起那段日子,许玮甯说自己的眼睛每天看出去,都感觉世界是模糊的,像是被什么东西压住了。后来她试着运动、专注和自己的身体相处,挑战极限的当下只有自己,无法想其他的事情,结束之后会有一种愉快的感受,她发现这是对她来说相对有效的方法。

 

然后就在某一天,许玮甯发现过去总是灰濛濛的世界,突然变明亮了,“突然好像很多东西都放下了”,虽然她也不明白放下的是什么,放松了的关键又是什么,但她觉得最重要的,就是没有放弃过自己,这个方法没用,那再试另外一种,“好像是一种能量的积蓄,你每做了一点努力,能量格就加了一点,然后当整个电池终于充满时,啪的一声,灯就亮了。”

 

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不要再叫忧郁症患者“开心一点”

 

忧郁症,一个被污名化已久的疾病。“心理有毛病”“挫折忍受度低”等等标签。

 

也有家属对医生说:“医师,等等你要跟他说要靠自己走出来,要想开一点,多运动、多晒太阳就会好,不要靠吃药,照这样说就好了,只是心结而已,你们医生讲话比较有权威…”其实,曾罹患过忧郁症的朋友应该都有经验,身旁亲友用这样方式的帮忙,常常给当事者更大的压力,甚至觉得自己更糟了、怎么都一直辜负别人的好意、别人热心的建议自己怎么都做不到,甚至更急着把自己封闭起来,因为不想再麻烦别人了,或者是到后来觉得更绝望,更感觉到都没人能真正了解自己。

 

陪伴忧郁症患者度过痛苦期

 

冰冻三尺非一日之寒,忧郁症常常是慢性的压力或是伤痛累积很长一段日子后,在一个压力事件击溃了平时努力撑住的防线,之前所忍耐的、所压抑的负面能量大量涌出,淹没了理智和情绪。这时候,他们所需要的,是有品质的陪伴和聆听,辅以少少的建议即可。

 

复原是很漫长的路,对当事者和陪伴的亲友都是长期煎熬,除了亲力陪伴之外,请找专业一起帮忙,让我们当你们的另一支拐杖,分担一些重量,减轻一些痛苦,可以让这段旅程走得更顺利、复原的更好,了解一些致病因子,预防复发。

 

服用药物可改善忧郁症

 

忧郁症患者最需要的就是倾听和陪伴,如果有按时服药和就诊,绝大多数忧郁症患者都能在几周后有显着改善。忧郁症的一级用药为“选择性血清素再吸收抑制剂”,简称SSRI,使脑中血清素浓度上升,改善忧郁症情况。

 

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