全智贤2个月减22斤全靠5招，用左或右手进食是其中关键

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现年39岁的韩国女神全智贤虽已是两子之母，但无论样貌身材都保持得好好，完全不像生过小朋友，甚至愈来愈Fit。她主演的《尸战朝鲜：雅信传》于7月23日在Netflix 开播，是她诞下第2胎后首个复出的作品。早前她出席电影记者会时，身穿腰间缕空设计的连身裙亮相，零赘肉的蚂蚁腰成为焦点。

全智贤出席《尸战朝鲜：雅信传》记者会，零赘肉身材让人惊艳。（Netflix）

原来全智贤也曾经历暴肥的日子，她于2015年为韩国着名咖啡店拍广告时就惊现双下巴，脸部浮肿，明显比前发福了，更惨被网民嘲是“大妈”，女神形象一度幻灭。后来她积极减肥，并在2个月的时间激减22磅，火速回复Fit爆身材，女神正式归位。全智贤能除了努力做运动，还靠5大瘦身秘技，而营养师为她精心设计的餐单就令她毋须捱饿成功变瘦。

1. 营养师为她设计的“鸡胸奶昔”以鸡胸肉混合牛奶打成奶昔，每份只含400卡路里，低热量却有饱腹感，这个奶昔也是她全日进食热量最高一餐。

2. 每朝都饮蔬果汁做早餐，促进身体新陈代谢。每餐都会进食大量蔬菜填饱肚子。

3. 惯用右手的她会刻意用左手食饭来提升难度，不顺手能减慢进食速度，不但可以减少热量的摄取量，也有利分泌胃液使食物充分消化。

4. 细嚼慢咽，延长用餐时间可增加饱腹感，减少进食份量。她甚至会在用餐前搽唇膏，令进食变得“麻烦”，要小心翼翼细口吃。

5. 不论工作多忙碌都会抽时间做运动。她的丈夫曾透露，全智贤即使工作到凌晨，也会早上6点起床做运动。除了做带氧运动，每星期都会做3次近年大热的普拉提运动 (Pilates) 来锻炼身体线条。

全智贤身材fit爆。（Netflix）

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