另一半传暧昧简讯，是外遇吗？中年情感脆弱，夫妻都要留心的4个陷阱
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P前一阵子看到先生笑盈盈地在读line，一时好奇趁他上洗手间时偷看，这一看脑门气血直冲，先生传了贴图给一位女人，写着“如果你的世界下雨，我帮你撑”。对方回应“还是湿了怎么办？”
文/谘商心理师林静君
P质问先生这怎么一回事，先生反责怪她侵犯隐私，说只是和同事闹着玩“时事梗”，要P不要与与社会脱节，小题大作。
两人大争吵，冷战迄今，P想到许多朋友婚姻陆续出状况，惊觉当闺蜜说“中年男人最容易外遇”时，她还暗想是这些人没本事管好老公，现在看着先生反常不愿低头的反应，P愈来愈担心是不是真的出现第三者。
中年男人真的比较容易外遇吗？
人到中年，内心挣扎无限
从发展历程来看，人到中年本来就是挑战的高峰期，对于男女都是一样。
人在中年，与年轻时只要努力向前冲不一样，中年人的艰钜任务不只是对外，更困难的是自己的内在战争，例如：
1. 意识到来日有限
前有父母生命的衰颓，后有子女成长的追赶，同侪也开始有人离开。即使自己健康无虞，这时会开始意识到死亡的存在，意识到时间是有限的。
2. “我的人生只能这样吗？ ”的不甘
电影《比海还深》宣传词有一句“你有没有成为自己心目中理想的大人？”这句话直击中年人痛处。有点社会成就的，生活看似平稳，其实也藏有梦想未完成的遗憾，苦于靠近不了幸福。人生差不多定型了，但这辈子只能这样吗？“理想我”与“现实我”之间的落差，让人懊恼。
3. 青春不再的焦虑
外在条件变化对女人不留情，对男人一样很残酷。春风少年兄，变成中年大叔，眼睛老花、发线开始后退，发量减少、肚子开始凸了，性能力也退化。每一个变化都在提醒自己，青春不再。
中年亲密关系，处处都是陷阱
对于已经结婚一段时间的中年人，在伴侣关系里常会出现这些状况：
1. 失去新鲜感，互动模式僵化
伴侣之间经过多年的相处，每天做固定的事情，生活失去新鲜感，互动模式缺少弹性，渐渐演变成疏离或冷漠。
2. 忽略对方
生活重心放在事业、家庭、孩子等问题身上，眼光不再放在对方身上，直接忽略彼此需求。
3. 积怨太多太深
旧有的冲突或矛盾没有被化解，积成心中的怨气，形成互动中的恶性循环，有时甚至变成一开口就起冲突。
4. 缺少沟通
以为了解彼此，或认为对方“应该要知道”或“应该要这样做”，但是彼此想法差距可能甚大，形成误会，造成进一步的冲突，或疏离。
中年为什么外遇？因为宛如再次重生
不论是个人的中年危机或是关系里的摩擦，内外交相煎迫时，不论是男人或女人在情境里，如果有人可以满足自己内心的需要，被支持、被肯定，很难抵挡这诱惑。
压力的情境会激化人的内心需求，在工作场域，压力的情境让人共患难，办公室不伦，不只是近水楼台的地利之便，还有长期压力和其他生活因素而促发。
所以，不是中年男人容易外遇，而是人到中年的情感脆弱，与温暖慰藉的诱惑程度不相上下。只是，以现实条件来说，女性外遇要考虑的因素比较多，经济、社会条件的差异，传统“女人出轨天理难容， 男性出轨一时迷失”的性别不平等观念，影响女人踩煞车的因素较多。
外遇的人在想什么？有时真的没有答案
“为什么你会外遇？你在想什么？”伤心的枕边人，常会苦苦想要追一个答案。
从临床工作经验里，真心希望被另一半外遇所伤的人，停止挖掘探问细节，因为这是挖坑给自己跳，对改善关系没有帮助。
你想追根究柢找答案，可是真的有太多出轨者，自己在事后都不知道有什么非要不可的理由。
“那是怎么一回事？”
坠入情网时，体内会让人产生愉悦、放松的激素，此时，多巴胺、催产素等分泌的状态和平日是不同的。生活濛成粉红色，宛如重生，还有什么比这更吸引人。
婚姻的稳定特质和浪漫爱的刺激之间形成矛盾，既有的感情不一定有问题，但新的刺激的确会招手让人越线。
当外遇者说“我不想要破坏家庭”，这是真实的，本没有打算让日常跑出轨道外，只是没有想到谈一场婚外恋对家庭的破坏力这么强。
另一半外遇时，先安顿好自己的心
如果对方外遇，而你还想要修复这段关系，不同性格的人，以及不同阶段有不同的因应策略。
如果他们在热恋期，要先有心理准备，这个时期的他，“脑袋”是在非比寻常的状态，这时候所有要阻止他们在一起的行为，都会制造出“我俩没有明天”的快感，吊诡的是，却更巩固他的热情。
这时，先安顿自己的心，想好策略，很困难但很重要。
如果还不确定是否有外遇的事实，像P那样直球对决处理的方式，好处是有警示作用，坏处是做错事情的人，会合理化自己的行为，“就因为她那么无理取闹，让人受不了”。
外遇，是亲密关系的绝命追杀。万一遇到了，请一再一再地提醒自己，敌人不是小三，而是关系出现的破洞。一起修补这个破洞，有时关系反而会比以前更紧密牢固。
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