老公退休后超依赖、什么都要管？还没得忧郁症之前，趁早放弃当个“好老婆”

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Ｑ：我是芮欣，今年61岁，我老公65岁，刚退休几个月，整天在家，把我当作他的部下，样样都要管；以前我自己每天到市场买菜，也顺便逛逛，吃点小吃，还去参加一些文化活动，只要我傍晚回家把饭菜准备好就好了，快活无比。

但我先生现在连我买菜用几十分钟都要管，三餐都至少要摆出二菜一汤，甚至连花了几块钱都要检查。不爱我出门，我连去跟姊妹淘发发牢骚的机会都阙如，简直快要疯了，呼吸都快不顺畅了，暗自诅咒老公早点死，我这样是不是很过份？如何是好？

Ａ：芮欣好，你一点也不过份，跟你处境一样的女人非常多，在日本相当常见，尤其日本熟年层的全职主妇很多，她们发现自己都陷入跟你同样的困境。

丈夫闲下来，才是夫妻两人面对面新生活的开始，问题当然很多；日本2014年有位医学学者石藏文信写了一本《妻子的病9成是丈夫造成的》，提出了“夫源病”概念，这个新名词经过了5年多，并未消失，堂堂取得市民权。

男人退休女人抓狂！催生“丈夫死亡笔记本”网站

现在更明确知道，会因为丈夫退休后闲在家里而生病的女人最多，抓狂到想如何报仇，甚至公然表示自己在等丈夫死，才能真正开始享受只属于自己的老后，但大部分退休男人都还没自觉。

日本有个爆红网站叫“丈夫死亡笔记本”（旦那DEATH NOTE）让许多妻子投稿咒骂令人不满、焦躁的丈夫，日本男人心惊胆跳，或许自己正被妻子写入死亡笔记本、跟死神订约呢！

原本主要是3、40岁的妻子们在网路上吐诉她们的苦闷，留言如：

“希望（丈夫）现在死，每天都这么想！”

“我想早日成为未亡人！”

“马上就给我下地狱！”

“去死去死去死去死去死去死……”

后来连许多5、60岁的女人也去留言，就是想把退休老公写入死亡笔记本里！

退休男人愈多，夫源病女人愈多！忧郁失眠样样来

日本1947至1951年(也有算到1956年)战后婴儿潮诞生的“团块世代”男人从2007年起不断退休，日本愈来愈多女人因此得夫源病。

因丈夫成天在家而感到庞大的压力，发生头痛、耳鸣、晕眩、高血压、忧郁、失眠、肩膀沉重酸痛、全身发疼、心悸、呼吸急促、呼吸困难、倦怠感等等各色自律神经失调症状全涌出来，而且随时间变本加厉，对丈夫投手举足，愈来愈看不顺眼。

许多女人觉得丈夫很可恨，每一天都觉得是极限，甚至许多人还认真想过如何杀害丈夫。

大部分女人还继续忍受丈夫，主要是因为要靠丈夫的退休金等生活，如果没有及早准备，没有趁早掏空丈夫财产的话，就很难离婚独立。

当然也有许多女人无法真的抛弃各种生活小事都依赖自己的老公，许多女人还是满温顺，觉得或许自己早死，丈夫无法自理生活，就是对丈夫最大的复仇。

妻子拒绝“女佣化”，抗拒老公24小时都在家！

夫源病不是来自丈夫的外遇或举债等，而是丈夫退休后成天在家，对妻子做的事一一出口，尤其现役时代是主管的丈夫，在家里也当起主管来，妻子怎能不抓狂呢？

日本团块世代的女人觉得“丈夫有元气但不在家最好”，也就是先生出去赚钱，出差愈多愈好，否则丈夫在家就得侍候他，非常紧张。

现在丈夫每天都在家，妻子发现自己完全女佣化，三餐都得照做，不管妻子身体不适或有事要外出；妻子早已多年没有做午餐习惯，但丈夫成天只顾着问说：“饭呢？”“饭还没好？”还拒吃冷冻食品或速食，许多妻子得了“午餐忧郁症”。

原本白天不在家的丈夫，现在24小时都在，一切都得配合丈夫，妻子生活节奏完全被破坏了，觉得自己快活不下去了。

跟芮欣老公一样，许多日本丈夫在家对各种细节加以指点，如卫生纸快没了、牙刷好脏、玻璃杯没洗干净、衣服该收进来等等，偶而丈夫表示要下厨展现手艺，但做完后，厨房乱成一片，妻子要收拾更不堪。

更令人痛恨的是许多小气丈夫每天搜寻哪里有便宜货可捡，要妻子为了鸡蛋便宜几块钱就去排队，甚至大量采购拍卖品，接下来一周都得吃同样的食材，妻子对于丈夫强迫自己接受他的不合理的吝啬，难以忍受，内心觉得这男人愚蠢无比，巴不得丈夫早点死。

不只管东管西还超黏人！最怕老公连同学会都要跟

退休老公超依赖外，还缠住妻子不放。有些丈夫因为自己过去长年工作，无法陪妻子，想珍惜两人共有时间，什么都要跟，连妻子去参加同学会等也都会想跟着去；但妻子觉得丈夫模样邋遢，连遛狗都不想跟他走在一起，而且行径霸道，带他出门很丢脸。

许多妻子在过去几十年丈夫不大理会自己时，早已建立自己活跃的社交圈与文化学习等生活方式，根本不需要也不想让丈夫参与。

退休后成为黏在地上扫也扫不起来的、讨厌的“濡叶”丈夫，妻子愈看愈不顺眼，觉得跟蟑螂差不多，连听到丈夫小便喳喳的声音都会头痛，因此生病；许多女人的病源以前是婆婆，现在是退休丈夫，觉得自己很命苦，是婚姻的受害者，因此还奉劝女儿不必急着结婚。

许多女人生活失去喘气机会，不知不觉自律神经失调，才会觉得只要丈夫活着的一天就无法从炼狱逃脱，去庙里拜拜都祈祷丈夫早死；有的妻子虽然没在丈夫饭里下毒，却多放几把盐，希望丈夫血压变高而活不久，没自觉的丈夫如果发现最近的菜愈来愈咸了，就是因为自己把妻子逼得抓狂了吧！

此外，也会在生活中展开小复仇，像丈夫叫没洗发精时，就塞了脱毛剂给他，让他硕果仅存的几个毛发都落光等。

停止扮演好老婆角色！把自己优先顺序摆第一

芮欣要怎么办呢？跟日本夫源病的妻子们一样，趁早停止扮演好妻子！虽然应该改变的是你的老公，而不是你，但是必须你改变，你老公才会改变。

即使多年夫妻，你绝对不是你老公的所有物，一定要把优先顺位变成是自己第一，跟老公摊牌表示如果你过得不好，很痛苦，就会早死，就没法继续让他依赖，因此你想恢复你回来的生活，午餐请他自行去寻觅些外头的小美食吧！鼓励他把探险所吃的菜色照片传给你及离巢的孩子们看吧！

也要早点奉劝老公也去找点他有兴趣的事做。

许多夫妻其实并不真的理解另一半，直到两人各自去找有兴趣的活动参加，都很吃惊，妻子才发现原来丈夫喜欢画画，还画得很不错，或丈夫做梦也没想到妻子喜欢骑单车；或许有的妻子骑单车是因为可以暂时距离老公远一点，没想到还骑出劲来。

我的好友静子则劝她老公去钓鱼，因为一去一整天不会回家，让她自由自在的时间便很长，就不那么痛恨老公了，芮欣或许也可以尝试看看！

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