《科普》睡太多会变胖变呆?5个过度睡眠带来的危害别小看!

 

好不容易熬到了周末,每次都想要多睡一点、持续赖床到中午,就希望可以还一点「睡眠债」,那你这个想法可以丢弃了,因为才没有这种说法!而且很多人反而睡多了反而精神不济、全身酸痛,其实过度睡眠并不会带来多少好处哦!

睡多不会美也不会瘦?

睡眠主宰我们身体健康很大的部分,想健康、想瘦的人,睡眠的影响更是至关紧要。但这世上就是什么东西多了都会物极必反,睡眠也一样,大多数人都有试过睡太久反而有头痛、身体酸痛的经验,那是因为只要「作息」有变化,都会影响大脑机能。其中大脑松果体就负责分泌褪黑激素,如果迟睡、晚起,都会导致褪黑激素的水平出现状况,因此诱发头痛等各种不适。

过度睡眠对身体带来的5个影响:

1 睡太多会伤脑

有些人会说睡得太多会变傻,虽然变傻的说法有点夸张,但的确睡得太多或太少都会影响大脑健康,因为睡眠时呼吸会变慢,血液中的二氧化碳会累积,累积得太多就会成为「麻醉剂」,导致人昏昏沉沉,还有血清素分泌也会有失衡等,长久下来会影响脑部认知功能,也会提高罹患阿兹海默症的风险。

2 睡太多会腰酸背痛

因为长时间躺在床上,腰部会因为持续受到压迫,而导致全身紧绷和酸痛。血液循环不佳的情况下,睡醒后会明显感觉腰酸背痛。

3 睡太多不瘦反胖

有研究发现睡眠时间少于7小时、多过8小时的人,罹患二型糖尿病的风险比睡眠时间适度者高出2倍之,因为睡太多也会减少人体活动量,体多余的能量无法消耗,很容易转化成脂肪堆积在人体内。

 

4 睡太多会伤心

我们的血液在睡眠期间会流动得特别面,对于有高血冠心病的人来说,是会增加心脑血管的压力,一不小心就有血栓的风险,所以相比起正常的睡眠者,过度睡眠的人容易死于冠状动脉疾病,或是提高中风风险。

5 睡太多会抑郁

大多数人会过度睡眠也和失眠、失眠质量太差有关,所以许多人都会增加睡眠时间因此打乱了生理时钟,而这个举动会影响新陈代谢、呼吸絮乱、睡眠障碍的关系,导致生活质量下降,甚至会出现抑郁的情绪。

 

   免责声明    本站部分内容《图·文》来源于互联网及用户投稿,仅供参考,不代表本站立场!

若有侵权或其他,请联系我们微信号:863274087,我们会第一时间配合删除。

我猜您一定喜欢的: