《科普》不想玻璃心了！教你5招人人适用的强心脏锻炼术

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能有几个人能是天生坚强刀枪不入？玻璃心人人都有，就只是看那块玻璃能不能练成防弹玻璃而已！为了人生可以变得更美好，我们只能把心脏练得更强壮一点，这5个锻炼术不妨学起来，你我都要能做到！

1 不浪费时间自怨自哀

遇到难受的事情，一定忍不住悲伤，甚至希望对方会因此感到内疚，其实这只是在浪费时间，不必要的悲伤能缩短就多短，因为一直沉浸在悲伤的情绪中，很容易会被其他小事再击中，所以一定要努力转换想法，越快站起来越好！

2 别忘记你的主导权

我们无法改变别人，但是自己的情绪和生活品质，我们可以自己主宰对吧？别让别人左右自己的感受，或是否定自己的价值，这样只会越活越痛苦，专注在让自己有价值的事情上吧！

3 不要处处迎合别人

迎合或许更容易融入，但那是一个深渊，因为你很快就会忘了什么是正确，久了连自己都忘了，因为你已经变成一心只想取悦他人的人。不要浪费心力和时间了，你是个独一无二的生命啊！

4 不要沉迷过去

你也是喜欢从过往中寻找满足，或是回忆痛苦吗？如果想要新生活和更强壮的自己，就是拒绝沉迷过去，因为时光无法倒流，不要抱着「以前这个以前那个」的想法，我们要做的是活在当下，放眼未来，一直活在过去的自己只会变得渺小。

5 不要害怕孤独

一个人的时间不代表寂寞或孤单，和自己相处其实是最有益训练自己的事情之一，你能在安静的环境里聆听自己的声音，才会知道别人的话和行为根本不足挂齿，把所有注意力唤回自己身上，才知道最重要的事情其实是自己。

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