家人超爱生气,让人受不了?用这2招化解冲突、放下“我执”,找回快乐好心情

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据调查报告,台湾人每天生气的人,约有15%,每周生气的,约有60%,而生气的对象,大都是家人。这些数字和我们的认知有相当的差别。

家人是我们最亲近的亲人,跟他们发生摩擦而生气或赌气,怎么会这么频繁?

平和的情绪是维持身体健康的要素,这么高的生气频率,如果没有深入了解产生的原因并设法改善,不只会赔了健康,也会坏了家是避风港的温馨气氛。

研究“人际关系”多年的陈教授,针对这问题提出他的看法,他说,“家人之间偶有小争执,斗斗气是很平常的事,大家也就不以为意,只是看到这么高的比率,就会自问我们家生气的频率有这么高吗?有点担心了。

家人之间生气,有两个主要原因,第一个是,在外面受了委屈受了气,回到家把气发泄在无辜的家人身上;第二,退休后,同在一个屋子里的时间增多,以前上班时看不到的小毛病,一一显露,便会互挑毛病,起口角。

如果这两个问题点能稍加修正,家人之间的相处,肯定会融洽得多。

如何修正呢?陈教授的建议是这样的,“在外受气受委屈偶而都会有,是无法避免的,因此尽量不要把外面的气带回家是最好的办法。怎样才能把气留在家门口外呢?

有个方法,不妨试试,比如,提早一站下捷运或公车,慢慢走回家,走动会促进血液循环,丰富你的正能量,同时让你有时间建设自己,比如,扬起嘴角不断的对自己说,‘我很好,我很好,我要回温暖的家了’。

心念转变,我执的念头淡了,说不定到了家,让你生气的事,你已经不在意了。”

“至于第二个问题,比较复杂。我的经验是,如果能常说‘谢谢’和‘对不起’便可化解诸多争端。”

我们发现,家人之间,常以为是自己人不必客套,而忽略表达适当的情绪。

举个例子,比如,老公去逛书店,回家时带了一包你爱吃的蚵仔面线,你很欢喜,但忘了说“谢谢”。

“谢谢”,对方会有下次更愿帮你服务的情绪涌现,而当你说“谢谢”时,脸上的表情是最美丽的。

再比如,老公买好了票,在电影院门口等你,你迟到15分钟,见到面,你若说,“对不起,对不起,让你久等了……。”你脸上愧疚的表情会把老公的闷气打消,你们便会有个愉快的电影约会。

“对不起”,这三个字有很大的能量,可化解许多可能发生的争执和不愉快。

说对不起并不是先低头,矮人一截,相反的,常说对不起,心中会生起包容心的情怀,慢慢的,你说话和举止会因而更谦和柔软,不仅家人喜欢你,在外面你也会成为受欢迎的人。

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