家人超爱生气，让人受不了？用这2招化解冲突、放下“我执”，找回快乐好心情

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据调查报告，台湾人每天生气的人，约有15%，每周生气的，约有60%，而生气的对象，大都是家人。这些数字和我们的认知有相当的差别。

家人是我们最亲近的亲人，跟他们发生摩擦而生气或赌气，怎么会这么频繁?

平和的情绪是维持身体健康的要素，这么高的生气频率，如果没有深入了解产生的原因并设法改善，不只会赔了健康，也会坏了家是避风港的温馨气氛。

研究“人际关系”多年的陈教授，针对这问题提出他的看法，他说，“家人之间偶有小争执，斗斗气是很平常的事，大家也就不以为意，只是看到这么高的比率，就会自问我们家生气的频率有这么高吗?有点担心了。

家人之间生气，有两个主要原因，第一个是，在外面受了委屈受了气，回到家把气发泄在无辜的家人身上；第二，退休后，同在一个屋子里的时间增多，以前上班时看不到的小毛病，一一显露，便会互挑毛病，起口角。

如果这两个问题点能稍加修正，家人之间的相处，肯定会融洽得多。

如何修正呢？陈教授的建议是这样的，“在外受气受委屈偶而都会有，是无法避免的，因此尽量不要把外面的气带回家是最好的办法。怎样才能把气留在家门口外呢？

有个方法，不妨试试，比如，提早一站下捷运或公车，慢慢走回家，走动会促进血液循环，丰富你的正能量，同时让你有时间建设自己，比如，扬起嘴角不断的对自己说，‘我很好，我很好，我要回温暖的家了’。

心念转变，我执的念头淡了，说不定到了家，让你生气的事，你已经不在意了。”

“至于第二个问题，比较复杂。我的经验是，如果能常说‘谢谢’和‘对不起’便可化解诸多争端。”

我们发现，家人之间，常以为是自己人不必客套，而忽略表达适当的情绪。

举个例子，比如，老公去逛书店，回家时带了一包你爱吃的蚵仔面线，你很欢喜，但忘了说“谢谢”。

“谢谢”，对方会有下次更愿帮你服务的情绪涌现，而当你说“谢谢”时，脸上的表情是最美丽的。

再比如，老公买好了票，在电影院门口等你，你迟到15分钟，见到面，你若说，“对不起，对不起，让你久等了……。”你脸上愧疚的表情会把老公的闷气打消，你们便会有个愉快的电影约会。

“对不起”，这三个字有很大的能量，可化解许多可能发生的争执和不愉快。

说对不起并不是先低头，矮人一截，相反的，常说对不起，心中会生起包容心的情怀，慢慢的，你说话和举止会因而更谦和柔软，不仅家人喜欢你，在外面你也会成为受欢迎的人。

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