产后2个月体脂掉6% 林可彤铲小腹逼死人!运动菜单曝光

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艺人林可彤5月中旬生下小儿子“Aston”,晋升为二宝妈,短短两个月的时间,竟然快速铲肉成功,她最近在社群网站晒出穿着自家品牌的运动衣在阳台运动,肚子已经恢复到生前的平坦,接受《三立新闻网》访问时更开心说到自己产后已经体脂掉了6%。

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林可彤和大家分享怎样练出好身材。(图/翻摄自missmisshope IG)

林可彤经常和大家分享怎样练出好身材,她透露自己因为亲自带小孩的关系,时间很有限,目前一周只有两三天可以运动,每次大约半个小时,且利用小朋友午睡的空档在家里做一些有氧跟肌力的运动。运动菜单有分为有氧以及重训:“有氧会做开合跳、深蹲跳、波比跳、拳击有氧这类会让自己心跳加速的动作,搭配重量手环增加负重,比较能帮助消脂跟出汗,再利用弹力带或甜甜圈哑铃做线条的雕塑运动。”

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▲林可彤生完恢复后就开始运动。(图/翻摄自missmisshope IG)

林可彤透露自己产后水肿相当严重,她也建议有跟她一样状况的妈咪们可以试试看腿部的拉筋瑜伽:“一有时间无论喂奶、挤奶还是在陪小孩我就会拉筋帮助身体代谢。”至于很多妈妈非常在意变厚的后背、手臂、侧腹、腿部线条,她也会细分为每个不同部位做雕塑。

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▲林可彤体脂掉了6%。(图/翻摄自missmisshope IG)

目前产后两个月下来,成果非常显着,但她还是有点失落的说:“目前只瘦了六公斤而且体重从生完第三周就停止不动了。”不过林可彤也说体重不变,但是体脂掉了6%,所以继续努力,想要再瘦5公斤体脂再减3%,也希望疫情早日趋缓可以出门去健身房好好训练

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▲林可彤产后瘦身神速。(图/翻摄自missmisshope IG)

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