《科普》放假会有罪恶感？最不值得让你感到罪恶的5件事

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人偶尔出现一些罪恶感其实也是很正常的，但遇到什么大小事都感觉愧疚、罪恶的话，就代表你的价值观出现了偏差，常常有罪恶感的人怎么有办法快乐呢？特别是以下这5件事，真的无需感到自己是个坏人，产生不必要的罪恶感。

不要让罪恶感淹没自己

当我们产生罪恶感的时候，就会伴随自责、负面的情绪来占用我们的大脑，这会影响我的注意力、记忆力等认知功能下降，缺乏足够的精力去做更健康、自控的事情。所以我们不要产生多余的罪恶感，这样的负面情绪并不会让我们变得更好更优秀。

1 勇敢发言和拒绝

不管在什么情况下，只要是你感觉不对、危害自己的情况下，就应该发声、拒绝，勇敢说不，只要你没有用词伤害到别人，就不需要觉得不好意思或是产生罪恶感。

2 离开你不再喜欢的朋友

对于只是压榨你、情感勒索你，或是有利益才对你友善的朋友，如果你有意离开这段有毒关系，那就选择转身吧！对于看不起你、对你只有坏情绪的朋友，不必要挂念任何感情，也不需要产生什么「抛弃」朋友的罪恶感，因为这这类朋友不要也罢。

3 接受自己的不完美

可能你的身材圆润了一点、英文发音差了一点，但你也会比别人机灵、比别人友善可爱，所以不应该只看重自己的缺点，也不要对自己的短处产生内疚、自卑，懂得尊重自己和喜欢自己，是不需要感到不好意思或是丢脸的。

4 休假罪恶感

休假是每个工作者应该有的权益，但对不少人来说，假期反而更加压力，还会引发身体疾病、抑郁、焦虑等，其实这是不需要感受到罪恶的，因为别忘了自己的健康是最重要，你放假是为了休息，不管你在家无所事事，还是出外疯狂，只要是「照顾自己」的事，都不该感到罪恶。

5 尽情拥有想要的东西

无论是一个手袋、一个包、一辆车都好，只要是你喜欢的、渴望的，并且是靠自己得来的，即使身边有批评、妒忌的声音都不要理会，只要不是在伤害他人的前提下，就无需感到焦虑、罪恶。

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