“连假过后肚子越来越大？”减肚子多吃这些富含膳食纤维的食物！
从主食到蔬菜有满满的膳食纤维可以选择！ #食补 #膳食纤维 #蔬菜水果 连接著中秋和国庆假期，低头看看，一个假期过后，你的肚子是不是悄悄变大了？ …
健康养生514 视频
要翘臀不要粗腿，老少皆宜只要学会这一个动作！
竟然不是深蹲！太让人意外了！ #健康 #翘臀运动 #老少皆宜 翘臀很美好，但是粗腿不能接受。 坊间流行著一句话：不深蹲，无翘臀。 于是许多女性朋友为了翘臀 …
日常手抖吗？是身体告诉我们的警讯！
不是肚子饿才会手抖！有可能是这三种疾病！ #心慌 #手抖 #甲状腺亢进 生活中有很多人出现这样心慌手抖。 如果有这种莫名的表现，有可能是身体出现健康问题 …
经常打呼吗？推荐你做这四个运动改善。
对睡眠敏感吗？其实打呼是可以透过练习改善的！ #睡眠品质 #打呼 #运动 有些女性常常会抱怨，自己的丈夫在晚上就像马达发动了一样，呼噜声不停，吵得自己睡 …
女性不能不看！保养乳腺吃什么呢？
透过食补可以让乳腺癌发生降低一点！ #保养 #食补 #乳腺癌 乳腺癌的话题，一直都是女性健康的热门。 但关于乳房健康和乳腺癌的流言也很多！ 比如：豆制品吃 …
六大人群容易得脂肪肝？七个征兆自行排查！
还有四种食物可以有效预防～ #脂肪肝 #不是胖子才有的病 #日常饮食调节 脂肪肝，目前仍然按病因被区分为2大类，酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝。 不过，已经 …
相信自己，你比想像更加强大！
#正能量 #好文分享 #你比自己想像的更强大 「我们要学习的不是如何让自己强大起来，而是让自己原本就具有的强大，拂去尘埃，闪闪发光，铮铮作响。」 好文分 …
人老腿先老？45岁后腿部出现“7个症状”要小心老化在悄悄靠近你！
腿部是最能看出心血管好坏的地方！ #腿部症状 #老化现象 #45岁就要注意 医学上称为肌肉痉挛，是肌肉自发的强直性收缩。 它可以由冷刺激，过度出汗，疲劳， …
这些无效护眼你一定都试过！看绿色东西或者吃枸杞都是谣言？
长时间使用电脑、电子阅读器和手机等设备很容易导致视觉疲劳、视力模糊等情况。我们从身边人听来的护眼方法，专家说有些都是民间谣言，什么？枉小吃 …
《科普》有月经不代表会排卵，努力备孕不成功可能是这个原因！
生活压力大、作息不正常，对于女性来说影响很大，其中就是关系到经期不准、经血量减少。但大多数女性都会认为，只要月经每月报道就没问题，直到考虑 …
《科普》冰箱、饮水机多久该洗一次？5种最常见电器清洗时间表
就算你家再少东西，基本的家电像冰箱、冷气机、洗衣机这些还是有的吧！家电用久了非常容易藏污纳垢，你都知道这些家电需要多久清洗一次吗？以下就来 …
《科普》苹果皮抗癌、奇异果皮能抗老？4种水果连皮吃营养加倍！
吃水果的时候总有2派，一是直接就放进嘴巴吃下，另一种就是要把水果削得干干净净才行，认为果皮一点都没用处。其实不少新鲜水果中的营养物质、膳食纤维、抗 …
《科普》矿泉水也有分天然和加工水！3种颜色瓶盖教你搞懂
夏热炎炎，随手在油站、便利商店来一瓶矿泉水，可是格外消暑解渴呀！ 你发现吗？市面上售卖的各种矿泉水中，即便有各种包装造型，瓶盖颜色主要分成3 …
时常腰痛？小心！椎间盘突出已不是老年人才有！
原来椎间盘突出离我们这么近！ #姿势不良#腰痛#椎间盘突出 腰椎间盘突出是较为常见的骨科病，目前已经越来越年轻化，在广泛人群中都会发病，所以青年人、中 …
久坐办公总是腰痛？骨科医生教你5招舒缓！
现在人很难避免工作时一坐著就是八小时，找个空挡起来动一动吧！ #神经压迫 #腰椎间盘突出 #舒缓 说起腰痛，大部分上班族应该感受深刻。 随著生活节奏加快 …
养成经常跑步习惯的人，坚持下来，能得到什么？
原来跑步的好处那么多！但跑步却不是每个人都适合的运动！ #运动习惯#跑步#益处 随着时代变化，发现现代很多人都开始注重养生，对自己的健康，也有了更多的 …
便秘的时候那些食物都去哪里了？
超过一天没有大便就已经算便秘了 #便秘 #食物残渣 #肠道健康 每天人们都会进食很多的东西，当食物进入体内，经过消化后， 身体需要的物质就会被人体器官所 …
用吃的降低心血管疾病！唯一上榜谷类，是全球十大健康食物之一！
原来燕麦也有分纯的燕麦跟速溶燕麦！ #健康食物 #燕麦 #降低心血管疾病 燕麦，既营养又有利于健康 燕麦是一种健康食品，具有独特的营养优势。 蛋白质含量占 …
天气转凉手脚冰冷？食补这四种营养素远离寒冷！
刚好适合最近忽冷忽热的时候，赶快进补一下！ #食补 #四大营养素 #远离手脚冰冷 因为冬天到了，手脚冰凉的日子也就不远了。 中医认为，手脚冰凉是因为体内 …
什么是“糖油混合物”？吃一口走一万步才能消耗！
这个减肥中的人一定不能吃啊 #糖油混合物 #高热量代表 #减肥勿食 减肥中，什么样的食物最不能吃？ 相信很多人都知道，是糖（碳水）和油（脂肪）。 如果，一 …
耳朵总是嗡嗡响？这几个穴位帮你疏通经络！
经常耳鸣、头晕，原来要警惕疾病“潜伏”！ #耳鸣 #头晕 #听力异常 耳朵是我们接收到声音的主要器官，我们能听到许多美妙的声音，都归功于耳朵。 在日常生活 …
淋巴给我们的4个警讯，十之八九或许是癌变的征兆！
淋巴就像身体的最后一道防线，日常留意这四个警讯以免延误就医！ #淋巴 #免疫力 #癌变 淋巴癌是一种始于淋巴造血系统的恶性肿瘤。 淋巴作为人体的重要免疫 …
视力保健做到这6点可以预防近视！
眼睛是灵魂之窗，视力保健越早开始养成习惯越好！ #视力保健 #预防 #近视 在眼科的临床诊治中，近视眼已成为一种常见的眼病，主要病人群为青少年。 一般青 …
天冷总是唇干裂吗？专家教你正确急救还你天然红唇！
唇裂真的超痛的！这招超实用！ #天冷 #唇干裂 #正确急救 天气骤然降温、北风萧萧，很多人的嘴唇也变得干裂、脱皮。 嘴唇上刺刺又难看的脱皮，不少人忍不住 …
60岁后的体重原来要这样最长寿！
年轻人都爱减肥～老了就不能乱减肥了！ #这样最长寿 #60岁后的体重 太胖了，高血脂、高血糖、高血压容易找身上。 太瘦了，又总让人感觉弱不禁风。 那么，到 …
没钱也别活得伪精致，早该停止这5件毁掉真生活的事！
你身边有这样的人吗？明明只能缴付信用卡最低金额，但名牌手袋还是照买，房租都快交不出，却还在每个周末订精致外卖高级咖啡，这就是大家口中的“隐形穷人” …
《科普》出门戴口罩还是会中招？回家松懈消毒不谨慎等于防疫白做
有些人说我出门戴了口罩，为什么还是会感染？比起你外出的谨慎，一回到家就松懈简单洗个手以后就躺在沙发玩狗撸猫、抓食物来吃，这绝对是非常危险的 …